春节减肥五个饮食原则及计划 _生活百科

春节应付好为来访，有很多时候肚子已经饱了但是还是要吃，最后造成要不消化不良就是，吃的过多油腻不想吃东西。导致新陈代谢运作缓慢，令脂肪无法得到相应燃烧，造成脂肪过多囤积。等到一个春节下来了，整个人胖了一圈。那要如何避免这种状况发生呢？
比起高热量，营养不足更容易令你发胖
在节日聚会中，餐桌上摆满高卡高脂高糖的美食，加上难免要喝上几杯，要控制热量恐怕相当难。所以，对于油腻的节日饮食，要好好hold住身材，就要避免营养失衡导致新陈代谢减缓，脂肪无法燃烧的困境。只要代谢保持较高的效率，就算你吃得再疯狂，那些有害物质还是有办法消耗掉的！
如何提高新陈代谢呢？关键就是营养的摄入，在节日中，我们不知不觉吃了很多油分、脂肪与糖分含量较高的食物，同时忽略了膳食纤维、矿物质、蛋白质、维生素等营养素的摄入，导致营养失衡，体内的部分机能无法开启，代谢自然就减缓了！
【春节减肥五个饮食原则及计划】