[导读]春暖花开的季节 ， 经过一个冬季的囤积的肥肉们也要出来露脸了 ， 那么怎么样快速减肥 ， 实现美丽变身呢?下面小编给大家介绍四种有助于减肥的食物 ， 帮助大家轻轻松松甩掉坠肉 。
春暖花开的季节 ， 经过一个冬季的囤积的肥肉们也要出来露脸了 ， 那么怎么样快速减肥 ， 实现美丽变身呢?下面小编给大家介绍四种有助于减肥的食物 ， 帮助大家轻轻松松甩掉坠肉 。
1、草莓：春季最养颜瘦身的零食
草莓被称为初春第一果 ， 所含的维生素C和多酚物质非常丰富 ， 帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时 ， 还有利于铁的吸收 。对于减肥来说 ， 草莓也是让众多女性所青睐的 ， 被称为最适合的零食之一 ， 美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究 ， 发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶 ， 水果则是草莓 。
推荐减肥食谱：草莓牛奶
材料：草莓15颗 ， 蜂蜜60克 ， 牛奶120克 。
做法：①将草毒洗净去蒂 ， 放入果汁机中 。②加入牛奶和蜂蜜 ， 打成果汁即可饮用 。
tips：除了可以帮助消化 ， 还有美白滋润肌肤的功效 。
2、玫瑰：利尿促代谢最佳饮品
喝茶减肥是很多爱美的MM的选择 ， 尤其是花茶 。花茶的种类众多 ， 很多都有一些辅助保健减肥的功效 ， 玫瑰就是其中经常之最 。喝玫瑰花茶 ， 可以降低血液中的胆固醇 ， 利尿并促进新陈代谢 ， 很利于减肥瘦身 。
推荐减肥食谱：玫瑰花饮
材料：番茄300克 ， 蜂蜜适量 ， 黄瓜300克、柠檬汁适量 ， 玫瑰花40克 。
做法：①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净 。②将黄瓜 ， 番茄与玫瑰花捣烂 ， 加入温水调匀 。③将上述材料用滤网过滤 ， 取出汁 。④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可 。
3、红茶：暖胃刮油第一选
红茶可以起到暖胃 ， 暖宫 ， 增加代谢等功效 ， 当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂 ， 起到刮油的功效 。喜欢吃肉的女性 ， 不妨经常自泡一些茶饮 ， 是一个比较科学又简单的饮食搭配 。尤其是对血脂患稍高的女性 ， 经常饮用 ， 是非常有帮助的 。
推荐减肥食谱：牛奶红茶
材料：牛奶250毫升 ， 一小包红茶 。
做法：①将牛奶倒入奶锅中 ， 红茶浸泡在牛奶中 。②小火 ， 煮3～5分钟 ， 待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火 ， 放一点点白砂糖调味 。
4、春笋：春季当红瘦身美食
清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱 ， 在这个新鲜竹笋上市的季节 ， 可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦 。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择 。
推荐减肥食谱：春笋清粥
材料：糯米300克、春笋2根 。小葱、盐、鸡精各少量 。
做法：①先将春笋剥去外皮、洗净 ， 切成薄片;糯米洗净熬粥 ， 熬到米粒稍微绽开时放入春笋片 。②等粥成糊状时放入盐和鸡精 ， 搅拌均匀 。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了 。
【四种春季减肥美食轻松甩掉赘肉 还你苗条健康身材】以上几种食物不仅仅口感不错 ， 营养丰富 ， 而且还可以实现减肥效果 ， 何乐而不为呢?想要减肥的美眉们赶紧行动起来吧 。