完美巧搭配 减肥很简单

【完美巧搭配 减肥很简单】
                   
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早餐吃全谷类食物加蔬果可增加头脑灵活度 , 还能维持较长时间的饱足感 , 因蔬果的纤维质会包覆淀粉 , 延长淀粉消化时间 , 让体血糖维持较长时间的稳定 , 不易产生饥饿感 , 头脑更清楚 。