喝牛奶是我们最为平常的事情，但是喝牛奶减肥你了解吗?减肥牛奶同时还有很多你不知道的作用呢 。如果你也对减肥牛奶感兴趣，那就一起来看看下面的文章吧 。
减肥牛奶在胃里的排空速度缓慢;砂糖可快速释放葡萄糖，让血糖上升速度更快，刺激饱食中枢，2者都会产生饱足感，有助降低食量 。因黑糖含有丰富维生素及矿物质，将砂糖改成黑糖是更聪明的选择 。
喝减肥牛奶不能喝水 。如果循环几回，体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法 。
低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑 。750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量 。
微温牛奶钙质吸收率高，稍加热再喝 。加入黄豆粉，可补充牛奶欠缺的膳食纤维和大豆蛋白质;加入抹茶粉，其中的儿茶素可提高脂肪代谢 。
每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期，则效果更稳定 。
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水 。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量 。
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效 。
【减肥牛奶简介】减肥牛奶是全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制 。所以减肥牛奶也不是万能的，还是要有你自己的配合才行，赶快来体验减肥牛奶法的神奇魅力吧 。