腿部的肉肉真的让人很烦躁 ， 那如何瘦腿最有效呢?不妨试试下面的按摩瘦腿方法吧 ， 按照方法坚持对腿部进行按摩 ， 可轻松按出美腿 。下面 ， 我们就为大家介绍按摩瘦腿法 ， 健康又有效 ， 快来看看吧!
 
Part 1 紧致小腿肚
 
小腿肚的浮肿呈慢性发展 ， 通过按摩可以排出沉积物 ， 以及适度的练习动作来刺激肌肉 ， 进行周全的护理 。要赶走浮肿沉积下来之前把它赶走 ， 按压膝盖淋巴结最有效 。
 
1.双手手掌握住小腿脚踝处 ， 呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推 ， 左右各做5次 。
 
【简单按摩瘦腿法 轻松瘦小腿】2.一腿放在另一腿的膝盖上方 ， 沿着脚跟到膝盖的方向 ， 双手交替着往上推拧 ， 左右各做5次 。
 
3.四指并拢 ， 双手叠放 ， 放在小腿肚后方 ， 往上推刮整个小腿肚 ， 左右各做5次 。
 
4.四指张开 ， 放在膝盖上方 ， 大拇指放在膝盖后方 ， 用大拇指指腹用力按压 ， 促进排泄 ， 左右各做5次 。

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