学生怎样瘦腿最有效最实惠 5方法打造美腿 _生活百科

对于学生而言，在选择瘦身方式的时候一定不能需要太消耗金钱的，因为学生并不属于富有的一族，还拿着父母每个月给的生活费。那么，学生怎样快速瘦腿最快最实惠最有效呢?这里，减肥小编就推荐适合学生的瘦腿方法，一起来看看吧!

一、半蹲前行

1)自然站立，双脚打开比肩膀稍宽，脚掌呈外八状态，膝盖弯曲超过脚趾;

2)背部保持挺直，挺胸收腹;

3)保持前面2个姿势，一步一个脚印向前走，尽量跨大步，走20步即可转身走回原点;

4)保持动作来回走动，直到脚酸为止。半蹲前行这个动作有利于锻炼大腿内侧和臀部的肌肉，使肌肉更为紧致。

小编建议：在做这个动作的时候，建议选择在比较空旷的地方，有足够的空间增加前行的距离，运动效果更强。

二、抱球抬腿

1)自然站立，右手抱球，左手抬起伸直与肩平行;

2)右脚离地向右侧抬起，保持平衡，挺胸收腹，抬到不能再高为止;然后把腿放下，不要着地。切记保持重心，保持平衡。

3)右腿反复做10次;

4)左手抱球，重复上面右腿的动作;

5)左右腿资各做10下，练习2次;

【学生怎样瘦腿最有效最实惠 5方法打造美腿】这个运动有助于锻炼腿部和重心的平衡。