少女时代tiffany美腿瘦腿的方法大公开


 
提起少女时代,相信大家第一个想起她们的傲人的美腿 。少女时代每一次的新曲推出,其造型都非常吸睛 。难怪少女时代成员人气排名那么旺,下面就来看看组合成员Tiffany分享她的美腿瘦腿的方法吧!
 
作为偶像组合,公司对她们每日的吃的要求都非常的高,水果和蔬菜是每天必备的瘦身食物,加上高强度的舞蹈训练,为她们提供了良好的运动机会 。这样能有效地锻炼了成员们的身材,减少脂肪的堆积,使她们的身体肌肉结实,减少浮肿 。
 
少女时代成员Tiffany被韩国网民评为最美丽的腿 。她的大腿、小腿以及的脚踝的比例是5:3:2的黄金比例 。Tiffany称自己的腿部几乎都是肌肉,没有多余的赘肉,是长期舞蹈运动锻炼出来的 。下面就一起来看看她的美腿方法吧 。
 
【少女时代tiffany美腿瘦腿的方法大公开】步骤(动作每重复5次为一组,每天做3套):
 
与自已的搭档相对站立,开始跳跃,要不停的跳跃 。这个动作与好友一同完成,因为是错开的,所以不用担心会撞到对方 。
 
1、跳一次,双腿张开一次,跳一次,双腿合上,要做两组 。