詹妮弗洛佩兹分享拉丁热舞祝你提臀瘦腿

【詹妮弗洛佩兹分享拉丁热舞祝你提臀瘦腿】
 
拉丁天后詹妮弗-洛佩兹她热衷动感火辣的舞姿,这也是为何她能拥有让人羡慕的性感身材 。今天在这里她为大家推荐一套拉丁热舞打造翘臀美腿的方法,想要提臀瘦腿的MM一起来看看吧!
 
风情的拉丁舞,优雅的舞姿让很多MM们跃跃欲试,而且这个舞蹈,还有翘臀美推的功效?今天就一起来看看这位拉丁天后的拉丁舞入门课程:腿部动作指导,让你最快上手,打造优美线条 。
 
Step1
 
站立,右腿伸直,左脚向后方抬起;左腿弯曲,放低左脚并置于右脚前方;继续抬起左脚,放低左脚,置于右脚脚跟后方,脚尖点地 。
 
Step2
 
站立,抬起右脚向前跨出一步,脚完全着地 。右脚撑地,抬起左脚置于右脚脚跟后方 。左脚撑地,抬起右脚并置于距离左脚几公分距离处 。
 
Step3
 
站立,抬起右脚,放低右脚并置于左脚脚跟外侧,左脚点一下地 。右脚向前跨出,并置于左脚前方,右脚点一下地,右脚向后跨出一步,并置于左脚脚跟外侧 。右脚继续点一下地 。右脚向前跨出一步,并置于左脚脚趾前方,重复做 。