黄色蔬果减肥大餐,夏日尽享美味与纤瘦 _生活百科

在缤纷的夏日里，你还抱着枯燥的跑步机来减肥吗?选择一些颜色鲜艳的蔬果减肥，实行蔬果减肥法，会让你的减肥过程变得更加轻松。和我们的人生一样，蔬果的颜色也是丰富多彩的，今天我们来为大家介绍黄色蔬果大餐，让你在夏日尽享美味与纤瘦。点黄色减肥蔬果以胡萝卜为代表。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对保护眼睛与眼睛、预防癌症有明显的作用。而黄豆、杏子等蔬果则含有丰富的维生素A以及维生素D ，均为人体必不可少的营养素，对维持机体正常功能有着重要的作用。黄色食物有健脾、增强肠胃功能的作用，对恢复精力，补充元气，缓解女性荷尔蒙分泌衰弱等症状有一定功效。胡萝卜胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食，润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身，美化肌肤，还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，能让人有明显的饱腹感，控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。胡萝卜草菇鸡肝粥材料：胡萝卜，草菇，鸡肝，粳米，香菜，味精，食盐，胡椒粉，植物油，香油。做法：1.草菇、胡萝卜洗净切丝，鸡肝洗净切片，粳米淘洗干净。2.烧热油锅，放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒，加入粳米以及适量清水，用大火煮开。3.煮沸后用小火煮至米烂，加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀，食用时淋上香油即可。（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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【黄色蔬果减肥大餐,夏日尽享美味与纤瘦】