腰部的脂肪一直都是令女性非常头疼的一件事情 , 只有消灭腰部的多余脂肪 , 才能击败赘肉 , 塑造纤细好身材 。想要在夏季减腰 , 掌握一些减腰方法是非常有必要的 。一起来看看到底有哪些减腰方法能够让你拥有小蛮腰吧 。
动作一:
1、双脚分开两肩宽在地面上 , 双手抓住哑铃向上伸直在头顶 , 眼睛直视前方 , 保持腰背挺直 。
2、吸气 , 向左前方弯曲你的腰部 , 双腿膝盖保持伸直 , 保持自然呼吸 , 动作坚持20秒左右 。
这个动作能够伸展到腰腹部位 , 减掉腰腹的赘肉 , 打造纤细小蛮腰 。
动作二:
【夏季减腰,小动作就能击败赘肉】
双脚分开与肩同宽站在地面上 , 右手扶住你的髋部 , 左手抓着你的哑铃 , 吸气将你的左手向上向右边伸展 , 带动着你的身体向右边弯曲 。
2、吸气 , 同时弯曲你的左手和左脚 , 手肘和膝盖同在一起 , 保持自然呼吸 , 此动作保持20秒左右 , 然后换另外一边重复刚才的动作 。
这个动作能够锻炼我们的四肢 , 以及帮助我们减掉腰部的多余脂肪 。
今天微微健康网小编为大家介绍的这些减腰方法 , 帮助大家快速消除腰部的多余脂肪 , 你的小肚腩很快就是消失了 。
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