水果减肥法快速瘦腰瘦肚子 _生活百科

为了达到快速瘦腰瘦肚子的效果，很多MM选择伤身的节食减肥法。但是这种不健康的减肥方法并不是瘦腰的唯一方法哦！如果你不想为节食减肥而饿的头晕眼花的话，不妨试试水果减肥法吧！下面小编就给大家推荐一下这些能帮助腹部健康减肥的6类水果。

1、柠檬：柠檬主要以酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

2、番茄：番茄正确的说应该是蔬菜的种类，所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

3、香蕉：香蕉能够帮助通便这是众所周知的，香蕉中含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

4、苹果：苹果是最常见的一类水果，苹果含有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

5、菠萝：有没有听过人家说菠萝很"利"，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

6、奇异果：奇异果号称"水果之王"，它含有丰富的营养物质，奇异果中含有超多的维他命C，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，美眉可以努力吃。

【水果减肥法快速瘦腰瘦肚子】小编提示：以上这6种水果，不仅营养极丰富，同时也是最瘦腰减小腹最有效的水果，想要快速瘦腰瘦肚子的你不妨来试一下哦. 。

水果减肥法 快速瘦腰瘦肚子

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