利用酸奶瘦身，减腰不减胸部 _生活百科

酸奶是日常生活中非常常见的食品，在大家的印象中，酸奶是一种非常棒的美容食物，同时，它也是一种很有效的减腰食物。利用酸奶瘦身，减腰不减胸。微微健康网小编就来为你介绍这其中的原理吧。

酸奶瘦身秘诀大公开

【利用酸奶瘦身，减腰不减胸部】酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。

对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

脱脂冷藏型酸奶最佳

市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。

需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加。

最佳瘦身时机

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单中，利用酸奶减腰，不但能帮助你瘦下来，肌肤也能得到一次全面的营养补充喔。