如何给腹部减肥？ _生活百科

【如何给腹部减肥？】腹部肥是困扰很多MM的问题。如何给腹部减肥呢?腹部减肥的方法很简单，注意日常饮食的小细节就能轻松实现，具体怎么做呢?下文就来为你揭晓。

腹部肥胖的减肥方法：

1、早上第一杯水：淡盐水清肠排毒

早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

2、早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤

早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

润肠通便的瘦腹食物清单推荐：

1、糙米等杂粮。

2、豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

温馨提示：细节决定减肥的成败。想要摆脱凸出的小腹，那么一定不要小看细节问题的影响哦！