夏天，我家包饺子，馅儿鲜嫩多汁，老公一人就吃了一大盘 _健康小知识

夏天，我家每周必吃的是饺子，有的时候两三天就会包一次。夏天的蔬菜品种更丰富，也更新鲜，关键是价格也更便宜。又因为很多蔬菜都可以用来做饺子馅，无论是大众的一些家常馅，还是小众的蔬菜馅，包出的饺子味道都不会差。所以，我家的饺子很长一段时间都不会用重复的馅儿，即使是特别爱吃。

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菠菜一年四季都有卖的。菠菜是绿叶菜里比较快手的，相信很多人都会用菠菜来炒菜或者凉拌，今天我包的饺子是猪肉菠菜馅的，馅儿鲜嫩多汁，，真的是好吃，老公一人就吃了一大盘。
菠菜必须要提前焯水，去除草酸哦！

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【夏天，我家包饺子，馅儿鲜嫩多汁，老公一人就吃了一大盘】所需食材：
菠菜500克，猪肉馅400克，面粉500克，盐3克，生抽2勺，老抽1勺，蚝油1勺，蛋清1个，白胡椒粉少许，香油少许，葱姜蒜适量
做法：
1.面粉中加入适量的水和成光滑的面团，盖上盖子饧半小时。

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2.利用饧面的时间制作肉馅。肉馅中加入葱花、姜末和盐。再加入生抽，老抽，蚝油，蛋清搅拌均匀。朝一个方向搅拌，直至肉馅软滑。

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3.菠菜焯水，去除草酸。大约1分钟。焯好的菠菜放入凉水中过凉，攥干水分。

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4.将菠菜切成小碎段，放入肉馅中。拌匀。

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5.案板上撒些面粉，饧好的面团切下三分之一，搓成长条，直径大概2厘米。

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6.切成小剂子。然后把每个小剂子按扁。