谷雨前后多吃这些成分，有利于身体健康，夏天健康！ _健康小知识

【谷雨前后多吃这些成分，有利于身体健康，夏天健康！】谷雨前后有很多雨。建议多吃这些成分来帮助水分，去除水分，享受春天。谷雨是二十四节气的第六个节气。 ,也是春天的最后二十四节气。每年的谷雨前后都会下很多雨。作物生长是非常有帮助的，但对我们来说，我们需要吃更多的除湿成分。建议多吃这种可以稀释水分和水分的成分。吃得好有利于身体健康，春天舒服，夏天健康！1.大麦薏米具有健脾、去湿、清热解毒的功效，有效排除体内水分。谷物雨前后建议多吃薏米。薏米可煮粥或煲汤，吃法多种多样，包括薏米排骨汤、薏米、银耳汤。推荐食谱：冬瓜薏米排骨汤

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准备排骨、大麦、冬瓜、百合等食材。将排骨、大麦和百合浸泡在冷水中。要将肋骨浸泡在血液中，请进行以下更改：经常喝水以去除鱼腥味。目的。大麦和百合可以在煮沸前浸泡至少2小时以软化。再切几片姜和葱，以备后用。排骨泡软后，多洗几遍，捞出放入锅中，加足量水和料酒一勺，大火煮沸，立即捞出泡沫，捞出用温水洗净。接着，将排骨放入砂锅中，加入薏仁、百合、冬瓜片、姜片、大葱、开水、盐，盖上锅盖大火炖煮。当它沸腾时，减少热量并用文火炖至排骨煮熟。