广东省|经常喝汤易长结石？饭前饭后喝汤哪个更好？盘点3个喝汤小常识肾结石|广东人|医生

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55岁的刘大妈，是广东本地人，上周因突然腰腹绞痛去医院就诊。
医生根据刘大妈的情况，安排了b超检查，谁知，刘大妈竟然被查出双肾结石。医生诊断，肾功能可能已经受损，且一侧肾脏有点萎缩。
在排查病因时，医生问刘大妈“是不是平时都不怎么喝水？”
刘大妈直接否认了，说“我在餐厅打工，店里伙食还是比较丰盛的，每顿都有汤水，我每天都喝好几碗” 。
医生告知刘大妈，她之所以会得结石，原因就出在每天喝的汤汤水水上！

?祛湿、降火、滋阴补肾……广东人的汤水总是与这些”营养健康“的词语挂钩。然而，身边的广东人却屡患肾病，肾结石患者更是不在少数。
那么，广东人爱长结石跟喝汤是不是真的有关系呢？
一、答案是肯定的
广东中山大学第一附属医院一项涉及7200多名志愿者的流调显示：广东省慢性肾病的发病率位居全国第一，高达12.1% ，而这与他们爱喝汤有一定的关系。

?那喝汤为什么会引发肾结石呢？
这主要是因为炖汤、熬汤时，期间可产生嘌呤，时间越长，嘌呤含量越高。而人体摄入过多嘌呤，会生成尿酸；尿酸又得依靠肾脏排出体外，如果尿酸过量，容易形成结晶，进而沉积在肾脏；时间久了，便容易引发肾结石。
当然，肾结石的发生，不仅是嘌呤高，还包括其它多种原因，比如喝水太少，尿液变少，继而可导致肾小球滤过率减少，致使尿中晶体物质析出，出现结石；又或者熬夜，也很伤肾，如果熬夜时还要吃烧烤、喝啤酒，那对肾可以说是双重伤害，也更容易出现肾结石。

?二、我们该怎样合理喝汤？
很多人都爱喝汤，但是要注意，汤喝的不对，健康可能也受威胁。
1.饭前喝汤还是饭后喝汤？
其实都可以，没有哪个更健康一说。重点是汤要尽量清淡，不油腻、不重口。
不过需注意，饭前喝汤，会减少之后正餐的食量，所以更适合有减肥需求的人；而饭后喝汤，可增加总的能量摄入，所以更适合想增重的人；大家可以根据自己的需求选择。

?2.这4类患者喝汤需各有侧重
不同的人群喝汤，有不同的讲究。比如：
①高血压患者：汤切记少放盐，推荐不加糖的蔬菜汁、椰汁水等。
②痛风患者：汤尽量清淡，尽量避免油汤、浓白汤，推荐不加糖的蔬菜汁、淡茶水、矿泉水等。
③胆结石、胆囊炎患者：尽量避免油汤、浓汤，喝汤时要注意撇去当中的脂肪，推荐淡茶、柠檬水等。
④胃酸多者：尽量避免鸡汤、肉汤，推荐蔬菜汁。

?3.吃肉比喝汤更有营养
不少人煲汤时只喝汤，觉得汤比肉更美味、更营养，对肉很是嫌弃，可事实上肉才是精华。汤中有95%的营养成分都在“肉渣”中，汤当中仅占5%左右；而且肉汤当中的嘌呤是很高的，喝多了很容易诱发痛风等疾病，所以大家别搞错重点了。
总之，喝汤也是有讲究的，只有掌握正确的喝汤方法，才能使身体获益。