明日谷雨，3不吃，3不做，3要吃，助你平安入夏，早知早受益 _健康小知识

【明日谷雨，3不吃，3不做，3要吃，助你平安入夏，早知早受益】明日谷雨， 3不吃， 3不做， 3要吃，助你平安入夏，早知早受益。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

文章图片
明天就是24节气的谷雨节气啦，也是春季的最后一个节气。谷雨前后的来临，也就代表着春季的雨水逐渐增多。都说“春雨贵如油” ，春季雨水增多，对地里的庄稼还是非常有好处的。雨水一旦增多，地里的农作物就长得特别快啦。但对于我们人类来说，正是湿气，加重的时候。

文章图片
春节的天气忽冷忽热，除了要注意保暖之外。也要记得明日谷雨这些传统习俗， “三不吃，三不做，三要吃” ，祝你平安入夏、早知早受益。好啦，话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

文章图片
明日谷雨， 3不吃
不吃油腻食物
春季正是养肝的黄金季节，肝脏属于我们人体内的代谢器官。谷雨前后一定要记得少吃油腻的食物。油腻的食物会增加肝脏的负担，尤其是对于年龄大的朋友来说，一年四季不管啥时候都要记得多吃一些清淡的食物。这样我们人到中年才少生病，活得更健康。

文章图片
不吃不新鲜的香椿
香椿是每年四月份必吃的野菜，但是大家知道吗并不是所有的香椿都适合吃哦。不新鲜的香椿一定不要吃。因为香椿本身就含有很多亚硝酸盐，放置时间一旦过长。这种物质含量就越多。吃多了对我们的身体有害无益。

文章图片
不吃寒冷的食物
现在的气温还不到吃食物的时候，尤其是雪糕还有冰激凌尽量少吃。寒冷的食物容易伤及我们的脾胃，尤其是对于胃不好的朋友来说。一定要等到夏天的时候再吃寒冷的食物。

文章图片
3不做
不能熬夜
对于经常熬夜的朋友来说，熬夜毕竟对我们的身体有害无益。而且马上就要到夏天啦，夏天正是养心的季节。熬夜对我们的心脏有很大的坏处，睡眠不足很有可能会使我们的身体发胖。对于正在减肥的朋友来说，生活一定要有规律，尽量少熬夜。

文章图片
不能洗凉水澡
有很多年轻人因为自己的身体特别好，于是就迫不及待的开始洗凉水澡啦。凉水澡虽然一时过瘾，但会刺激我们的皮肤。稍不留意就会感冒。体质差容易生病的朋友，切记不要洗凉水澡。
不要贪睡
都说一年之计在于春，现在已经进入深春季节。可别总是闷在家里睡懒觉，多出去走动走动。和家人出去散散步呼吸一下外界的新鲜空气。对我们身体特别有好处哦。

文章图片
3要吃
要吃新鲜的蔬菜和水果
春天正是蔬菜和水果大量上市的季节，这个时候应季的蔬菜和水果有很多。蔬菜有香椿、菠菜、黄豆芽、面条菜以及各种野菜等有营养的食材。水果比如草莓、菠萝甘蔗都是受欢迎的美食哦。多吃应季食材营养高价格低，喜欢的朋友可别忘了多吃。

文章图片