2.忌糖 。其原因就是它可以把胶原蛋白粘在一起 ， 产生“糖化”现象 ， 使肌肉失去弹性 。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后 ， 不能灵活调节焦距 ， 当近距离看书时间很长时 ， 眼睛的肌肉可能固定在近焦距 ， 而不容易改变到远焦距 ， 因此看不清远处的东西 。严重时 ， 眼睛晶状体本身也可以被糖化 ， 变得浑浊 ， 形成白内障 ， 甚至导致失明 。过多摄取糖分也会降低体内的钙质 ， 这会使眼球壁的弹力减弱 ， 助长近视眼的发展 。

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