补肾|4种食物堪称“天然补肾能手”经常吃点对男人有好处，不妨试试。韭菜|枸杞|肾虚

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在中医上有“肾是先天之本”的说法，是人体生长发育和五脏六腑保持活力充沛的源泉。从功能上来看的话，肾承担着人体代谢、排毒的功能，帮助身体将体内的毒素、废物排出体外，从而让身体保持正常运转和健康活力。一旦肾脏出现问题的话，身体的各个方面都会受到影响，所以日常如何补肾、养肾是一件非常重要的事情。

哪些人容易肾虚？①、爱熬夜的人：经常性的熬夜对身体损耗极大，同时还会影响肝脏的正常排毒和内分泌的代谢等，当身体被消耗到一定程度时，肾脏也会受到影响，出现肾虚等问题。
②、夫妻生活频繁的人：适当的夫妻生活对彼此都有助益，但过频的话则恰恰相反，对男性的精、肾消耗极大，很容易出现腰其酸软、背部酸痛等情况。

③、先天体弱的人：中医讲究肾为先天之本，而如果先天体质就比较孱弱的话，免疫力相对也比较差，容易被疾病入侵，也比常人更易出现肾精不足的情况。
4种食物堪称“天然补肾能手” ，经常吃点对男人有好处，不妨试试
1、枸杞
枸杞味甘性平，目前已有很多研究都表明枸杞有养肝润肺、益精补肾、明目清热的作用，日常抓一把枸杞来泡水喝，或者熬粥、煲汤的时候放一把枸杞，都是很好的补肾方法。

2、黑芝麻
中医认为黑色主肾，黑芝麻与肾相类，食用后有补益肝肾、益精养血的作用，特别是对于肾虚导致的腰其酸软、早生白、耳鸣等症状，可以起到明显的改善效果。

3、黑枣
和黑芝麻同理，是传统的补肾食物之一，这里说的黑枣和红枣熏黑后的那种不同，而是一种全新的种类，富含丰富的蛋白质、维生素和有机酸等成分，对于补肾、养胃都有很好的效果，同时还能在一定程度上帮助延缓衰老、美容养颜，对于男女来说都是不错的滋补选择。

4、韭菜
韭菜是生活中常见的蔬菜品种之一，很多人喜欢用韭菜调馅包饺子吃，或是鸡蛋炒韭菜、韭菜蘸料等，食用方式十分广泛，韭菜不但味美，同时对人体健康也有很多好处，具有温中健脾、益肝补肾、活血化瘀、润肠通便等多种功效。所以呢，如果能接受韭菜的味道，倒不妨多吃一些。

【补肾|4种食物堪称“天然补肾能手”经常吃点对男人有好处，不妨试试。】