肠胃|食物中的“非洛地平”已公开，提醒：饭后坚持吃，血压或能稳如泰山肠胃

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高血压是生活中很常见的慢性疾病之一，和高血糖、高血脂统称为“三高类”慢性疾病，同样是我国中老年人群需要面对最大的健康问题。

案例：老赵今年64岁，退休后的生活滋润且充实。每天不是打麻将，就是找老哥们儿喝上几杯，高兴时总是喝的晕头转向。随着年龄的增长，老赵也意识到身体出现了一些问题，这次在小区体检中，竟检查出自己血压值偏高。但他一直认为这都属于正常现象，不用放在心上。可没过几个月，老赵这天刚吃完晚饭，就感到头晕、胸闷及呼吸不畅，没多久便晕倒过去，醒来之后竟是在医院病房。

医生分析：发现老赵的3个坏习惯，或是血压“升高器” ，引以为戒
1、不爱运动
老赵基本上每次吃完饭就坐下打麻将或者是看电视、玩手机，平时很少参加运动。这也正是他血压升高的原因之一。因为长期不运动，容易造成脂肪堆积及消耗不掉等，容易存积在血管内外壁，使血管产生硬化、粘连，导致血压升高。

2、重口味饮食
老赵属于是北方人，平时饮食口味很重，很喜欢吃高盐、油腻和高糖食物。长期这样的饮食容易造成血管损伤，引发血压升高。由于重口味饮食很容易导致体内钠离子过剩，使血管中的水分增加，引发水钠潴留，不利于血压健康。

【肠胃|食物中的“非洛地平”已公开，提醒：饭后坚持吃，血压或能稳如泰山】3、喝酒上瘾
“小酌怡情，大酌伤身” ，喝酒容易上瘾，一不小心就会喝多，老赵平时就容易喝的醉醺醺的。经常喝酒引发高血压的危险系数很高，因为酒中的乙醇物质会引发血管脆化，刺激到血管神经，增加血管的压力，从而导致血压飙升。

食物中的“非洛地平”已公开，提醒：饭后坚持吃，血压或能稳如泰山
说道高血压，很多人都会选择服用“非洛地平”来控制血压平稳，但我们要明白：是药三分毒，任何药物长期服用极大可能会使身体出现依赖性以及副作用。

此外，抽空释放一下自身的压力也很重要，因为外界的压力对于血压的影响也很大。因此，为了血压健康，可以先暂时放下无关紧要的任务，让自己放松下来，冷静思考一下再继续，这样可以舒缓压力，对于血压调节十分有利。

参考文献：
刘力生，龚兰中，中国高血压防治指南[J
.高血压杂志， 2000 ， 8（1）：94
顾东风， Jiang He吴锡桂，等.中国成年人高血压患病率、知晓率、治疗和控制状况[J
.中华预防医学杂志， 2003 ， 37（2）84