安神|有白头发，经常染会怎样？建议：常吃这5物，或能让白头发变少宁心|失眠

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提起白头发是不少人心中的痛，你说年纪老了，长出白发那是自然现象，也不需过度治疗，但是年纪轻轻就长出白发，平白增添岁月的痕迹，实在让人心不甘。加上现在人们都很爱美，谁不希望自己能显得年轻一些，所以不管老少都不愿自己有白发，所以就会经常去染。
染发只能起到暂时遮掩的作用，过一段时间白发还会长出来，但是频繁的染发对于身体的伤害是非常大的。
有白头发，经常染会怎样？由于染发剂化学成分多，直接会接触到头皮，经常染发，这样就容易导致过敏反应，引发皮炎。

如果染发方式不对，染到头皮上，这样会让染发剂中的化学物质进入皮肤，从而进入身体内的血液循环中，如果还经常使用劣质杂发剂，这样就会让血液出现问题。严重的可能诱发白血病。
而且据研究发现，经常使用染发剂的人比不使用染发剂的人患上淋巴疾病，白血病，癌症的风险都显著上升。
所以我们不建议大家经常染发，导致白发增多的原因有很多，我们应该找出原因，对症下药才能改善这一现象。

引起白发的原因主要有四点：1、缺乏营养元素
食物的种类多种多样，每种食物所含的营养都是不同的，有些人偏食挑食，这样就会造成营养元素缺乏，从而让毛囊中的黑色素受到抑制，这样就会让白发出现。还有就是随着年纪的增长，身体组织器官功能下降，对于营养的摄入也越来越差，也是导致白发增多的原因。
2、气血不足
气血充足的人头发才能乌黑亮泽，反之，气血不足会造成白发，脱发以及头发干枯等情况。所以气血不足的人平时可以多吃些桂圆、红枣等补血食物。

3、压力大
压力过大容易让人情绪紧张，神经变得衰弱，这样就容易影响到睡眠质量，睡不好，会让内分泌发生紊乱，让头发营养失调，黑色素分泌减少，自然就会长出白发。
4、情绪不好
心情抑郁，多愁善感，精神过度紧张的人，会影响到毛发处血管的收缩，致使发根部黑色素功能障碍，就会加快白发的生长。

出现白发要少染，建议：常吃这5物，或能让白发变少1、黑米
黑米中微量元素含量比较高，可以为身体补充多种微量元素，可以改善白发现象，经常吃些黑米可以让头发变得乌黑亮丽。
2、猴头菇
猴头菇中蛋白质含量非常高，且含有八种人体必需的氨基酸，以及多糖等营养物质，营养价值是非常高的。经常吃些猴头菇可以为身体补充营养，促进血液循环，清除血液中的胆固醇，让血管保持干净，对白发的改善也具有很好的效果。

3、核桃
核桃具有黑须发，美容养颜的作用。核桃仁中含有40%左右的脂肪，主要都是亚油酸物质，常吃能够让皮肤保持弹性和光泽，还能够乌发减少白发的产生。
4、黑芝麻
黑芝麻中富含棕榈酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，可以防止头发干枯易断，所以具有护发作用，能够有效改善白发增多的情况。