合理膳食与营养

随着社会的发展和人类的进步，人们对“食”提出了更高的要求，即不仅要吃，而且要会吃，讲究饮食营养，保证膳食结构中营养的平衡。
自从党的改革开放政策实施以来，我国人民的生活水平有了明显提高，消费结构也发生了显著变化。但受“高消费”思潮的冲击和物价等因素的影响，在相当一部分群众中出现了选择偏差。首先是轻视淡薄蔬糗，追求膏粱厚味，讲求所谓“精化” 。其次是追求参、茸、花粉，大量服食“灵”、 “宝”、“浆”、“液”，讲求所谓“补化” 。同时还有另一种倾向，有些家庭不惜节衣缩食，降低起码的膳食标准，以“菜篮子”换取彩电、冰箱，以牺牲健康为代价来换取家庭豪华阔气，致使本来就不平衡的营养素摄人更趋于倾斜。
追求膏粱厚味就算吃得好了吗?也不尽然。鸡鸭肉蛋鱼这些食品，营养结构比较合理，这是毋庸置疑的。但饮食只讲究“精化”，就有点问题了。一是只讲究精就放弃了“粗” 。粗茶淡饭，菜蔬五谷，虽不及鸡鸭鱼肉适口，但亦各有所长，有些营养成分前者可能高于后者。前者的脂肪含量明显低于后者，而纤维素的含量却又明显高于后者。二是要考虑现实条件。明明刚解决了温饱问题，却要打肿脸充胖子，“鸡吾所欲也，鱼吾所欲也，熊掌亦吾所欲也”，好东西统统拿来，经济怎么能承受得了?要知道，根据我国国民经济现阶段的状况，以素食为主，辅之于动物性蛋白摄人，才是合理的食品结构。
过分强调“补”亦是不足取的。由于一些不切实际的广告宣传，人参浆、参茸精、花粉食品、强化食品等匆匆忙忙的进入了一些人的家庭。他们相信“滋补等于长寿”，其实缺少则补才是正理。本身不缺，盲目进补，不是打破机体的营养平衡，就是造成积累过剩，导致所谓“文明病”的发生。
【合理膳食与营养】 至于节衣缩食，省去菜篮子，购进高级家电产品的消费思想，更是不可取的。购买电冰箱，本来是为了更好的服务于生活，如菜篮子尚且装不满，要电冰箱又有何用?盲目攀比，追求豪华气派，以致造成营养不良甚至疾病缠身，是舍本逐末，有害终生。