愿君吃出健康的体魄

青丝秀发,肤如凝脂,目光炯炯,这些都是对青春健康的形象描写 。然而着充满活力的风采,并非是与生俱来的,如果你能认真注重膳食的科学营养,也能使你的健康的体魄,头发光亮、柔软,眼睛明亮有神 。所以说,健美的身体与“吃”关系极为密切 。
日常生活中常可见到这种情况,一个青春妙龄女子长相俊俏,然而体态纤弱,身材各部位缺乏女性的美感 。这是由于青春发育期忽视膳食,缺乏营养,从而影响了体内腺体发育,导致性激素分泌不足的结果 。有的男青年年纪虽轻,脸上便布满皱纹,还容易长粉刺疙瘩,皮肤干燥粗糙而缺少弹性,这往往是体内缺少钾及维生素B,的表现 。同时也与进食过多的脂肪有关 。一些青年人目光呆滞、无神,甚至高度近视,这与青春期体内缺乏锌、铬、硒等微量元素有关 。少年白发和某些脱发者,除遗传因素及疾病外,与摄取某些氨基酸、微量元素及B族维生素的量不足有关 。还有一种人骨骼纤细,牙齿稀疏,稍遇碰撞便容易发生骨折,这是由于长期营养不良,体内严重缺乏钙、磷等造成的 。 
【愿君吃出健康的体魄】