很多人减肥总是管不住自己的嘴，多吃绿色菜，减肥刮油瘦身高效 _健康小知识

新的一周转眼就已经开始了，清明假期已经和我们告别了。大家在假期里和家人一定是过得非常的愉快的吧。这个难得的好天气，一定要出门春游出去吹吹风。本周的温度也是非常理想，平均温度达到了22度左右，不冷不热的非常的舒服。老人小孩赶紧趁着这么好的天气多运动食补吧，预防自己的身体感冒生病，就要多吃一些水果蔬菜，为自己的身体补充维生素。为大家推荐3种吉祥果，寓意吉祥如意平安健康。赶快准备起来吧！
平时生活中可以经常吃清炒西兰花，可以有效帮助减肥瘦身，美容养颜防三高一起来看看吧!

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西兰花中含有的热量是非常低的，每100g西兰花，热量仅为33大卡，并且含有丰富的矿物质，蛋白质，有利肝脏解毒，具有非常不错的抗癌作用。而且西兰花中含有大量的水分和膳食纤维，当西兰花吃进肚子里面之后，纤维吸收胃中的水分产生很强的饱腹感，从而有效减少其他热量食物的摄入，有效减肥瘦身。

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西兰花中含有极其丰富的维生素C ，当人体大量运动训练之后肢体会产生僵硬，肌肉酸痛，而维生素C就可以有效缓解这些症状，帮助身体恢复如初。研究显示一天只吃西兰花就可以满足人对蔬菜摄入量的需求，哪些喜欢健身的人，都非常爱吃西兰花。

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西兰花中含有丰富的维生素A ，维生素C以及胡萝卜素，这些物质可以帮助人体增强皮肤抵抗损伤的能力，让皮肤更有弹性。所以经常吃西兰花不仅以减肥，而且还有非常好的美容作用，让皮肤更加年轻化，淡斑抗皱，延缓衰老。

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【很多人减肥总是管不住自己的嘴，多吃绿色菜，减肥刮油瘦身高效】清明假期结束以后，大家的食补养生，一定不能懈怠。多吃一些瓜果蔬菜，以上为大家推荐的3种吉祥果一定也不能少，只有这样才能让家人身体更加的健康！