女人吃什么补气血最快？多吃此物，让你气血足、色斑消、皮肤嫩 _健康小知识

女人可以说是天底下最需要补血的，因为在女性的经期、流产、生育等情况下，都会导致女性大出血，容易出现失血过多的问题，如何去把这些失去的血给补回来呢？下面大家就赶紧跟着我去学做3道非常实用的补血汤吧！
经常性地去喝上一碗，让你气血足、色斑消、皮肤嫩。

文章图片
01.银耳南瓜补血汤
【女人吃什么补气血最快？多吃此物，让你气血足、色斑消、皮肤嫩】取来南瓜1小块，干莲子20g ，银耳1朵，红枣10颗，适量的冰糖；先把南瓜洗净不用去皮，口感会更好；莲子去芯；红枣洗净；然后在锅中倒入适量的清水，先放入莲子和银耳用小火熬煮15分钟，再放入南瓜煮到松软。
此汤是最适合女性朋友去吃的补血养颜佳品，特别是那些脸色偏黄、气色不好的女性朋友更为适合。

文章图片
02.红豆紫米粥
取来红豆、黄豆、紫米各1把，少量的薏仁；先把食材分别洗干净；然后把洗净后的食材全部倒入破壁机内，加入适量的清水，按下养生粥的功能键，时间到，红豆紫米粥就做好了。
红豆可以补血养颜、健脾养神、消水肿，还能清热毒，减肥瘦身，降三高，调血糖；紫米则被称为“补血米” ，里边含有大量的微量元素铁，同时吃红豆和紫米，既能保护血管，延缓衰老，补气血，又能减肥养颜。

文章图片
03.黑糯米补血粥
取来黑糯米100g ，山药5g ，桂圆肉7个，红枣30g ，适量的红糖；先把红枣洗净备用；桂圆去皮洗净备用；黑糯米洗净；然后在黑糯米中加入红枣、山药、桂圆以及适量的水熬煮成粥状，你也可以根据自己的口味加入点红糖。

文章图片
红枣、桂圆、黑糯米都是补血的好东西，再加上健脾胃的山药，益气补血的效果会显著。
这3道补气血的粥，你学会了吗？可以在晚上做给家人吃哦！补好体内的气血，少生病，还能淡化色斑，让皮肤更加白嫩。

文章图片