咳嗽|今日惊蛰，要记得吃这5种水果，润肤防春燥，应季而食营健康过春季冰糖|营养膳食

文章图片

文章图片

文章图片

【咳嗽|今日惊蛰，要记得吃这5种水果，润肤防春燥，应季而食营健康过春季】惊蛰是中国传统二十四节气一个非常重要的节气，也是第三个节气，惊蛰是指天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰节气的到来，春雨开始阵阵响，也预示着春天的即将来临。
惊蛰节气是每年的3月5号或者6号，今年是3月5号22:43 。惊蛰时节春回大地，乍暖还寒，气候时燥时潮，很容易使人上火、口干舌燥、外感咳嗽，因此一定严防春燥，这时除了多喝水以外，不妨要吃些当令的新鲜水果，既能给人体及时补充水分，还能补充维生素和膳食。尤其是女人，多吃水果还能养颜美肤，让你更漂亮。
今日惊蛰，要记得吃这5种水果，润肤防春燥，应季而食营健康过春季，下面一起来看看吧。

一梨
很多地方都有惊蛰吃梨的习俗，老话说， “惊蛰吃了梨，一年都精神” 。早春季节比较干燥，经常吃一些梨滋阴润燥，生津止渴、补充水分，尤其是适合这个季节。且“梨”与“离”的谐音，让害虫远离农田，祈祷一年好收成。

二草莓
草莓被誉为是“春季第一果” ，营养价值高，特别适合春季养生食用。草莓含有维生素C、葡萄糖、柠檬酸、铁、果糖、苹果酸等营养物质，且配比合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，春天干容易上火、肺热咳嗽等不适症状，多吃些草莓有利于缓解。

三樱桃
樱桃有“春果第一枝”的美誉，樱桃色泽艳红，果肉厚实，味美多汁，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位，春季里多吃一些樱桃，具有补中益气，健脾开胃，养颜补血等功效。

四猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”、“维C之冠” ，营养丰富，含有大量蛋白质、多种维生素、氨基酸及钙、铁、钾等人体所需的矿物质，其富含的维生素C更是美白的佳品，大量的膳食纤维能加快分解脂肪的速度，避免脂肪堆积。猕猴桃肉厚鲜甜，一口吃下爆汁，惊蛰时节吃些猕猴桃是非常不错的哟。

五菠萝
菠萝是春季时令的水果，口感酸酸甜甜，具有健胃消食、补脾止泻等功效。尤其是菠萝富含蛋白酶，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收，因此菠萝是春季绝佳的水果选择。