失眠|23岁的小何一个疗程就治好了失眠，医生：以下三种失眠疗法值得借鉴！医生

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引导：昼夜是宇宙给人类独一无二的赏赐。白天再累再忙，到了夜里也应该停下手头上的所有事去休息放松。可是在这样一个高压时代，睡觉反倒让人觉得慌乱不安，不能安心入眠，于是这样的一群人迅速引领了时代的新潮流，成为了众所周知的：夜猫子。

案例：23岁的小何是一名新入职文娱公司的员工，因为刚刚入职只能从打下手开始做起。由于有很多不足的地方，加班也是常事。工作性质的原因需要接触各类突发事宜，小何心理压力真的非常大经常夜里失眠，刚开始她听听舒缓焦虑的音乐还可以睡着，可最近她发现自己的失眠状况越来越严重了。
反反复复的睡不着，越想睡越精神，尤其到了后半夜，情绪也相伴而来。让她的精神状态越来越低迷。她上个月迟到了好多次，记忆力也明显下降，在工作时情绪也易受波动，严重的影响了工作效率，主管找她谈话后，她觉得不能再这样下去，得从根源解决才行。
不知道她从哪里打听到我的消息找到了我，进了诊室后我看她面色暗沉无精打采的，听到她迫切希望我能治疗好她失眠的诉求。我回答她说一定会治疗好的，但你得严格执行我给你的方案才可以，不然不仅耗费你的治疗时间还影响我的声誉。然后我给她开了一些安神补脑祛心火的药方，没想到她真的严格按照我的要求吃了一个疗程就见效了，再次来复诊时她整个人的状态和精气神真的好了太多！

【失眠|23岁的小何一个疗程就治好了失眠，医生：以下三种失眠疗法值得借鉴！】失眠有哪些典型症状？首先医生带您了解一下。
1、上床以后躺30分钟甚至更久都无法入睡，夜里经常醒2-3次，醒来以后无法再次入睡。
2、早上醒的早，总睡眠不足5-6个小时。
3、睡眠质量下降，易疲倦、记忆力下降注意力不集中，情绪易烦躁、易怒等。

失眠应该如何调整？医生推荐以下三种疗法。
1、物理治疗法
失眠的物理治疗法多种多样，应按照医生指导下使用，如：重复经颅磁刺激（rTMS）、经颅电刺激、静电刺激等。
2、认知行为治疗法
认知行为疗法是结合认知治疗与行为治疗的形式，有着短期和持续的疗效。适用于各个年龄段的人群，在认知上调整失眠的态度，不过度强迫自己入睡。行为上不做任何与睡眠无关的事情，避免睡前看电子产品和午睡。
3、中医药物治疗法
中医将失眠分为心胆气虚症，肝火扰心症，心脾两虚蒸，淤血内阻症，每类都有相对应的主症，次症。应及时就医选择相对应的中药治疗。
想必看到这里您一定对失眠有了不少的详细了解吧，那么您不妨再试用一下医生在这里额外推荐给您的一款治疗失眠的养生茶，每一味都是经过精挑细选而来的11味贵重食材，其中莲子具有养心安神明目的功效，茯苓具有调整心神、惊悸失眠等效果，值得您放心的是这里的药材都是选自药方同款原材，炒熟的酸仁枣与百合的搭配散发着淡淡的清甜，入口后余味悠长。切工精细，高档的纸质包装，冲泡也是非常的方便哦！即便是送给自己、朋友、家人、甚至是领导都是非常不错的不二之选！