血糖|缺乏维生素B2，身体或会出现3大症状，一定要及时补充( 三 ) 医生|用药指南

实际上，维生素B2控制血压的机制还并没有被完整发现，医学界和科学界也还在研究之中，直接用它来代替降压药是不可取的。

四、科学补充维生素B2 ，从这几方面入手我们需要在心中建立这样的认知：不是所有的人都需要补充维生素B2的，这是一种通过饮食就可以获得的营养素，正常情况下无需单独补充。
1.通过饮食获得维生素B2 ，是最安全有效的方式。
鸡蛋、瘦肉、奶类、豆类食物是维生素B2的主要来源，每天都摄入这些食物，能够满足身体对各类营养素的需求，包括维生素B2 。
需要注意的是，谷类食物的烹调方式对维生素B2的含量有影响。如淘米、煮面等都会造成维生素B2的流失，在制作的时候需要注意方式方法。

2.维生素B2缺乏人群、少年儿童可以在医生指导下补充维生素B2片剂。
前文中所提到的，有口腔溃疡、皮肤细胞更迭异常、脱发等病症的人群，在确定是因维生素B2缺乏导致的以后，可以遵医嘱进行服用维生素B2片，这样可以更快地缓解症状，减轻病痛。
另外儿童正处在身体发育的关键时期，他们生长比较快，新陈代谢旺盛，对各类营养素的需求都比较旺盛。缺乏维生素B2会导致儿童表皮细胞组织更新出现问题，此时也可以在医生的指导下给孩子服用维生素B2补充剂，以满足身体发育的需求。

3.熬夜会加快维生素B2的消耗，要懂得及时补充。
长期、持续熬夜，对身体的气血、机体功能的发挥都有重要影响，维生素B2在此期间会被大量消耗，因此这部分人群即使没有出现维生素B2缺乏的症状，也要适当多补充一些。
其实维生素B2短期缺乏，通常不会有什么明显的症状，只有它缺失到一定程度才会表现出来。当我们预判到自己的行为可能会对气血造成伤害时，在症状出现之前就可以进行营养的补充，这样能够减少对身体的伤害。
另外在出现维生素B2缺乏的情况时，尽量避免熬夜，否则可能会加重损耗，对身体健康不利。
【血糖|缺乏维生素B2，身体或会出现3大症状，一定要及时补充】
文章结语：维生素B2是一种B族维生素，它能够参与细胞代谢、促进铁质吸收、维护表皮细胞的正常生长，缺少维生素B2 ，可能会引起口腔溃疡、皮肤问题、指甲易断、脱发等各项问题。但我们也不能过量补充维生素B2 ，否则会对身体其他方面造成影响。
人们在补充维生素方面存在着很多不合理之处，适当地补充维生素，要根据自身情况，从饮食、片剂以及规律的生活方式中来获得，片面地补充是没有意义的。对此有兴趣的朋友，欢迎留言评论，有机会获得医生的专业回复哦！

参考资料：
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