葛根|人越老越要管住嘴，4种食物要少吃，希望你能忍住

上了年纪以后，身体各项机能都开始下降，尤其是肠胃越来越弱，吃得多了不行，吃得杂了不消化，一不小心就上吐下泻。
其实出现这些情况，多半是因为管不住嘴！饮食上太过“随心所欲”，吃太多没有营养价值而且还伤身的食物，看看你喜欢几种。

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少吃这4种常见食物，对健康有好处
1、咸菜
很多老人都特别爱吃咸菜，有的人一天三顿都要用咸菜配饭吃，确实，上了年纪后味觉也会失灵，只有那些重口味的食物才能满足食欲。
然而咸菜虽然比较下饭，却不适合经常食用，毕竟咸菜属于腌制食物，在腌制的过程中，需要用到大量的食盐。
高盐是“三高”最忌讳的，吃的越多越容易发生危险。而且咸菜中可能存在大量的有害物质——亚硝酸盐，若天天吃，身体患病的几率将会大幅度增长。
所以，中老年人群还是尽量食用新鲜蔬菜，对心血管有好处。

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2、炸薯条
可能大家觉得只有年轻人才会“馋”薯条这类油炸食物，但事实上，有些老年人也特别喜欢炸薯条的味道和口感。虽然我们都知道炸薯条没什么营养，属于垃圾食品，但依然有很多人对它爱不释手。
但上了年纪以后，最怕的就是体重超标，因为老年人的体质本来就差，如果还有肥胖的问题的话，那患各种疾病的风险也会增加。
经常吃炸薯条，身体吸收了大量的油脂，摄入了过多的热量，除了身体会渐渐发胖之外，还要警惕高血压、高血脂等疾病。

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3、火腿肠
人们在吃泡面的时候，最少不了的“搭档”就是火腿肠，但是这种食物也有两面性，优点是方便，能饱腹，适合长途旅行时填饱肚子。但火腿肠的缺点也很明显，如营养单一，盐分高，含有大量食品添加剂等，对健康无益。
很多老年人平时也爱吃火腿肠，但很多火腿肠本身含肉量就非常少，有的直接是淀粉做的，这样的火腿肠中并没有多少营养物质，反而有大量对健康不利的物质，如果不想体内各个器官的代谢负担加重，健康受到威胁，还是尽量少吃吧。

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4、皮蛋
在很多老年人眼里，皮蛋的地位是非常高的，不仅能降火，口感也独特。但是这种食物在制作的过程中，很容易产生大量重金属，如果经常食用的话，可能会对人体内的多个器官造成损害。皮蛋常常被做成凉菜，受到很多人的欢迎，但若不想身体机能受损，最好少吃。

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为了健康，中老年人可以按以下“时间点”来养生
卯时——起床排便
早上5点-7点，此时太阳冉冉初升，建议老年人在这个时间段起床。起床后可以喝点温热的白开水，此时大肠经当令，应当排一下早便。
辰时——吃早餐
7点-9点，此时为辰时，又称为食时，是最适合人们用早饭的时间。在食时及时吃早餐，有助于我们调理胃经。早餐是开启人体正常工作的第一环节，如果早餐吃不好，不仅会扰乱消化系统的生物节律，长期还会影响生理机能和健康。

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巳时——出去走走
9点-11点是人体精神最为振奋、体力最为强健的时候，是人一天当中的第一个“黄金时间”。此时，上班族工作效率最高，学生记忆力最强，老年人锻炼身体体力最充沛。