戌时——吃饱饭散散步
晚上7点-9点，此时心包经当令，宜散步纳凉。晚饭过后，先休息半小时，然后到小区公园里散散步，对消化很有帮助，但不建议做剧烈运动。

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亥时——休息入睡

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【 葛根|人越老越要管住嘴，4种食物要少吃，希望你能忍住】晚上9点-11点，三焦经当值。三焦具有通行诸气、畅通百脉的作用。做好梳洗工作之后，就可以泡泡脚，准备上床睡觉了。这段时间人体呼吸开始减慢，体温逐渐下降，阳气微弱。

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