苹果|高血脂很怕“1素”，并非洋葱，敞开吃，高血脂溜得比兔子还快通便|火龙果|便秘

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高血脂又被称为“富贵病” ，由于饮食营养失衡，导致血液粘稠，血浆中脂质变多，从而形成的高血脂。
据数据显示，我国血脂异常人数已超过4亿，虽然血脂异常的发病率高，但是人们对血脂值控制并不理想。
一部分原因是，很多人不知道血脂飙升对身体危害的严重性，另一部分原因是保持着不健康的饮食习惯。

医生提醒：想要血脂稳定， 3种素食最好少吃
?油豆腐
我们日常常吃的油豆腐和腐竹等豆制品中都有很多潜在的脂肪含量，热量也非常高，尽管这些都是素食，但每百克的热量也高达244千卡和457千卡，相当于猪肉的热量。
所以大量食用油豆腐，也会加速体内脂肪堆积，提高高血脂、高血压疾病的发病率。

?花生
花生本身就是一种高油脂、高蛋白、高热量的食物，平均每200克花生中就有近100毫升的油，血液粘稠、血管堵塞的患者不适合食用太多。
更何况是油炸的花生，油炸的过程中热量会进一步升高，会让花生中的不饱和脂肪酸转化为脂肪和热量，加重血液的粘稠和血管堵塞。

?咸鸭蛋
咸鸭蛋味道咸香，不少人爱吃，但是咸鸭蛋也是经过大量盐分腌制的，大量食用很容易引发血压的飙升。
并且鸭蛋中含有较高的胆固醇，平均每100克鸭蛋中就含有1522毫克的胆固醇，高血脂患者是非常不适合食用的，趁早远离。

日常如何判断血脂是否异常升高呢？
1看呼吸：
若没有进行剧烈的运动的情况下，还出现呼吸不顺畅，胸口憋闷的话，多半就是肺部血管有血栓，发生了堵塞。
因为血栓引起血管堵塞，导致肺部供氧供血不足，肺部呈现缺氧状态，导致呼吸不顺畅，断断续续地窒息。

2看精神：
一般血脂短期内快速升高，多会引发血液粘稠、血管堵塞等并发症。当脑部血管堵塞时，患者多会出现精神萎靡，头晕脑胀的感觉。
并且症状反复，休息之后也很难缓解。

3看手脚：
四肢是离人体心脏最远的部位，也是血液流经最慢到达的地方。
一旦下肢动脉血管发生堵塞，血液无法及时输送到手脚部位，四肢供血变慢，患者多会出现手脚冰凉、手脚发麻，甚至疼痛的症状。
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