苹果|高血脂很怕“1素”，并非洋葱，敞开吃，高血脂溜得比兔子还快( 二 ) 通便|火龙果|便秘

很多人说洋葱能降血脂，是真的吗？
相对来说，洋葱中含有的类黄酮、多分、前列腺素a、膳食纤维等活性成分，能阻断人体内血脂的形成，抑制蛋白在血管内壁的堆积。
一定程度上能降低血液粘稠度、辅助降血脂，但是洋葱毕竟是辛辣刺激食物，不能大量食用。
所以，想要有效控制血脂，还要合理补充营养素。

高血脂很怕“1素” ，并非洋葱，敞开吃，高血脂溜得比兔子还快

① 除此之外，血脂不稳定的人还要少熬夜。
熬夜是最伤身的，也是导致慢性疾病高发的重要因素之一。
熬夜不仅会扰乱内分泌，还会导致身体代谢异常，导致血液流通异常，身体内大量的垃圾和毒素无法及时排出，进入血液会增加血液粘稠，不利于血管的疏通。

② 放松心情
生活压力大，工作压力大，很容易引发精神紧张、焦虑，大脑的中交感神经受到刺激，很容易导致血压升高。
所以想要保持血压的稳定，一定要放宽心，学会调节自己的情绪，避免大起大落的情绪，防止高血压的复发。