高血脂害怕“1素”，并非洋葱，没事吃两口，血脂或蹭蹭往下降高血脂

高血脂，是因为脂肪运转失常，血液中一些脂肪成分变多的全身性疾病。
随着人们生活水平的不断提升，饮食习惯已经发生了翻天覆地的变化，高血脂患者也在不断增多，已经成为威胁健康的“隐形杀手” 。

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4个表现一出现，建议检查下血脂水平
1、头昏脑涨
高血脂人群，在早上起床时会感到头脑昏沉不清醒，是因为血液循环不畅，头部的氧气供应不足引起的。
尤其是中午吃完饭后，需要睡一觉才能稍微缓解，而到了晚上睡觉前，又会变得异常清醒。

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2、视力下降
高血脂也会引起一过性的视力下降。
主要是因为血脂升高，血液粘稠，血液中的氧气含量减少，视网膜的供血供氧异常，从而导致的视力下降。
主要表现就是视线模糊，看东西有重影等。

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3、黄色瘤
血脂水平比较高的人群，皮肤的眼睑部位会有黄色瘤出现，主要是在皮肤上出现的像豆粒一般的丘疹，稍微高出皮肤，若比较严重，可能会有多个黄色瘤集中在一处。
有40%的女性患者、33%的男性患者会出现这一表现。

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4、脂肪肝
如果血液中的甘油三酯水平过高，会使血液经过肝脏的时候，有大量的甘油三酯沉淀，而肝脏无法及时将其代谢消耗，最终就会导致肝脏的体积、重量变大，也就是引起脂肪肝。

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避免血脂过高， 4种食物趁早撤下餐桌
【高血脂害怕“1素”，并非洋葱，没事吃两口，血脂或蹭蹭往下降】1、土豆等高淀粉食物
土豆、面条等食物中，都含有比较多的淀粉。
而大量的淀粉进入体内，会增加甘油三酯的转化，使血脂水平有明显的升高，因此，建议高血脂患者控制好高淀粉食物的摄入。

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2、甜品
高血脂患者，也不适合常吃甜点。
像甜点、冰淇淋、奶酪、糖果等这种含糖量比较高的食物，也会使甘油三酯水平不断升高，从而升高血脂水平。

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3、肥肉，鸡皮，动物内脏等
这些食物中的油脂、胆固醇等含量很高，若经常摄入，可直接影响血脂比例，升高甘油三酯、胆固醇水平，使血液不断变得粘稠，血管也就更容易堵了。
不管是否血脂水平已经升高，都不建议多吃这些食物。

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4、酒类
喝酒以后，脂肪组织中的脂肪酶被激活，会往血液中释放大量的脂肪成分；
另外，酒精也会消耗肝脏内的消耗辅酶，促进甘油三酯的合成；
喝酒也会抑制低密度脂蛋白的排出；
在多重因素的影响下，高血脂病情很容易加重。

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高血脂害怕“1素” ，并非洋葱，没事吃两口，血脂或蹭蹭往下降