凉薯|女性10种食物经常吃，排毒瘦身，滋养皮肤，轻松拥有小蛮腰( 二 ) 维生素c|膳食纤维|咳嗽痰多|砂

百合
百合中含有大量的维生素，可以促进人体新陈代谢，还属于寒性食物，因此可以帮助女性朋友消除烦闷，恢复心神。所以百合可以滋阴化燥，给肌肤补充水分，是很好的食补材料。同时能清除体内的有害物质，排毒清肠，美白护肤，营养又瘦身。

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【 凉薯|女性10种食物经常吃，排毒瘦身，滋养皮肤，轻松拥有小蛮腰】黑加仑
黑加仑的果肉中含有丰富的糖类、果胶、有机酸、多种维生素成分、活性物质、矿物质元素以及特殊的芳香类物质，因此常吃可以帮助我们美白自己的皮肤，淡化皮肤上的色斑，具有一定的抗衰老效果，同时还可以帮助我们提高自身的免疫能力，让身体变得更加强壮。
空心菜
空心菜 “女神的最爱”，它富含纤维素、木质素等膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，从而减少色素沉淀，美容养颜。同时，它还增进消化功能，热量极低，常吃可消脂减肥。叶绿素还能清洁口腔，预防口臭。
蜂蜜
相信大家对于蜂蜜的认识一定不会陌生，蜂蜜是一种比较甜的美食，富含丰富的氨基酸、维生素，这些成分可以促使身体的各项机能得到有利的循环，而蜂蜜里面的钙镁磷等矿物质元素也是可以调节神经系统，使得肠胃能够有一个比较轻松的休息环境，使得肠胃得到及时的能力补给，这时候一旦肠胃开始工作时，效率就能够得到提高，高效率的肠胃功能，可以将平时不能吸收的营养成分吸收了，将不能消化的脂肪或者别的物质消化掉，减少体内多余的杂质成分，只预留对身体有益的成分，蜂蜜可以说是胃肠道的养颜液，经常用蜂蜜泡水喝，是可以起到润肠美容效果的。

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凉薯
吃凉薯很适合，有着清热解毒的作用，还能帮助预防便秘，改善口臭的情况，多吃凉薯还能缓解睡眠，有助于快速的入睡，而且凉薯中的水分多，常吃对皮肤特别好，夏季的时候，就要常吃补水的食材，这样的话，皮肤不仅水灵还细腻，凉薯的吃法很多，喜欢的话，不妨按照自己的口味做这道菜。