高龄老人|高龄老人的长寿秘籍：谨记“3多2少”，或许可以长寿远离癌

我们现在的生活，基本上天天都要为了生活而奔波忙碌，为了挣钱过日子，根本就没有什么时间来养护自己的身体，经常是随便吃吃应付一下。今天跟大家分享一位我所认识的长寿老人，老家隔壁的陈老奶奶，今年已经95岁的高龄了，我一般都叫他奶奶，每次回老家的时候，我都会去看望这位老奶奶，结果每一次都发现，陈奶奶的身体都是非常好的，没有什么大毛病，吃饭也是很有胃口，更别说有什么癌症了。陈奶奶可以说是看着我长大的一位奶奶，对于她的健康长寿，我感觉到十分的开心。

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其实人长不长寿，跟很多的因素都有关系，除了跟一定的遗传有关以外，还需要养成一种良好的生活，作息习惯以及健康的饮食习惯，还有可能跟所处的环境以及本身的体质相关。今天我们就来聊一聊，想要健康长寿，远离癌症，那么首先可以从饮食上下手，多吃3种食物，少吃2种肉，或许你也可以长寿不得癌！
长寿秘籍，多吃3种食物：
1、黑米
黑米比一般的米营养价值更高一些，长期坚持吃点黑米有助于延年益寿，所以有人把黑米称为“药米”，“长寿米”。黑米有着不用的营养物质，有助于满足人体每天所需的一些营养物质。黑米中含有的一些钾、镁等矿物质对于控制血压，减少患心脑血管疾病的风险具有一定的作用。因此患有糖尿病以及心血管疾病的人不妨常吃点黑米来调理。

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2、番茄
番茄也叫做西红柿，番茄有着丰富的维生素，利于补充人体所需营养，而且番茄本身是非常适合美容养颜的食物，对于预防癌细胞的出现也有一定的作用，尤其是女性朋友不妨多吃一些。
3、洋葱
【 高龄老人|高龄老人的长寿秘籍：谨记“3多2少”，或许可以长寿远离癌】由于洋葱具有一定的刺激性，因此对于预防、抑制癌细胞的出现有着十分不错的效果，因此大家不妨常常吃一些洋葱，不但有助于预防癌症，对于保护我们的心血管的健康也是有着十分不错的效果的。

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想要长寿远离癌，少吃2种肉：
1. 肥肉
不仅是肥肉，其他的一些高脂肪食物，平时也尽量少吃点，如果人体摄入过多的脂肪含量，首先容易引起发胖，其实也容易威胁到心血管的健康，容易引发一些心血管疾病的出现，因此还是要尽量少吃。

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2. 加工肉制品
我们平时常见的火腿，热狗以及香肠等，这些都属于加工类食品，虽然说这类食物可以长期的保存，但是我们要少吃一些，因为这些食物在加工的过程中就已经添加了很多防腐剂等一些成分，再加上我们也不能肯定加工的原料就是一些质量安全的肉类，因此最好少吃点。