女性一旦过了30岁，就会老的快。当然谁也不想自己这么快的老去。那么作为女人怎样才能延缓自己的衰老，永葆青春呢？接下来就向大家介绍3道菜。常吃不仅抗衰祛皱，还有不少好处。
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青椒炒鸡蛋。我们常吃的一种家常菜。味道非常的好吃，还容易下饭。大家不要小瞧这道菜哦。常吃这道菜会给我们的身体带来很多的益处。青椒含有较多的抗氧化物质，不仅可以抑制一些黑色素的产生，还有延缓衰老的作用。而鸡蛋也有抗衰的作用。所以经常吃这道菜不仅延缓衰老，还有养颜的功效。
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凉拌杏鲍菇。杏鲍菇是我们常见的一种菌类。由于口味独特，受到了很多人的青睐。杏鲍菇含有的营养非常丰富，尤其是钙、镁等矿物质的含量很高，常吃有抗癌、美容等等的功效。
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胡萝卜凉拌四季豆。许多的朋友喜欢吃四季豆。其实四季豆和胡萝卜搭配在一起能发挥更强大的功效。常吃四季豆对我们的皮肤有很大的益处。它不仅可以帮助排出体内的毒素，还能提高皮肤的新陈代谢。而胡萝卜所含有的维生素A对皮肤有不错的保护作用。两者放在一起食用，人过50岁还是那么的年轻。
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