保护视力|孩子多吃此“护眼菜”，色香味俱全，营养又开胃，保护视力更聪明

随着电子产品的普及，现在的人普遍存在用眼过度的情况，大家基本上都是手机、平板不离手，长时间受到来自电子设备的蓝光影响，就会给眼睛带来很大的伤害。除了养成正确的用眼习惯外，还要常给孩子补充眼睛最需要的营养素。椒盐玉米粒就是很好的护眼菜，经常吃孩子眼睛更明亮。

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1、玉米的营养玉米是我们常见的一种食材，性平味甘，口感清甜，深受大家的喜爱。玉米含有比较丰富的营养物质，营养也比较全面。其中包括蛋白质、膳食纤维、钙、铁、钠、钾、镁等营养物质。我们吃玉米不但可以满足饱腹之欲，而且还可以很好的吸收玉米中的营养。

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2、瘦身美颜玉米的热量比较低，所以吃玉米也被人们作为减肥的代餐食物之一。我们在生活中适当的食用一些玉米可以促进胃肠的蠕动，不但可以预防便秘，而且还可以降低胆固醇。玉米富含维生素，适当的食用还能使皮肤变得光滑，还有延缓皱纹产生的作用。

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3、明目益智对于生活中，经常用眼的人来说。吃玉米还有明目以及防止视力下降的效果。玉米中叶黄素等营养成分有很强大的抗氧化的效果，可以很好的保护眼睛。此外，适当的吃一些玉米可以刺激大脑细胞，增强人们的记忆力和调节神经系统功能。尤其适合在学习的青少年食用。
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4、椒盐玉米粒椒盐玉米粒是用玉米制作的一道家常菜，开胃消食，美味可口。玉米富含维生素 C 等，有长寿、美容、明目、预防高血压和冠心病等作用。玉米的营养价值是比较高的，所以在生活中大家可以适当的让孩子吃一些玉米，不仅能保护视力，还能提高免疫力，让身体更好。