抗衰老|“奔五”的女性别太省钱，常吃4种养生食物，美容养颜抗衰老

导语：每个人都要经历生老病死，但是对于女人来说，很难接受衰老的这个过程，毕竟爱美之心人皆有之，不过随着年龄增长，皮肤肯定是有变化的，很多人上了年纪之后，皮肤越来越松弛，脸上的皱纹也越来越多。
其实在衰老的过程中，不仅外表会发生变化，我们的身体状态也有所下降，尤其是对于女性来说。女性体内雌性激素分泌不足的话，是会加快衰老速度的，因此在平时女人应该呵护自己的身体健康。

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雌激素分泌不足，很容易出现失眠多梦，体力下降，抵抗力减弱的现象。女性朋友到了45岁之后，身体中就不能够分泌很多的雌激素了，这个时候一定要多吃4种养生食物，这样才能够促进雌性激素的分泌，既能美容养颜也能够抗衰老。
01“奔五”的女性别太省钱，常吃4种养生食物，美容养颜抗衰老
1、枸杞
枸杞是一种很好的养生食材，具有很强的滋补效果，能够起到滋阴补肾的作用，很多中年人都会在保温杯里泡枸杞。
枸杞不仅对男性有好处，女性朋友经常吃枸杞，也能够起到很好的滋补效果，可以调节体内雌激素的分泌水平，又有很好的美容养颜效果，还能够起到抗衰老的作用，因此女性朋友平时可以用枸杞泡水喝。

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2、牛奶
牛奶也是一种很好的滋补食品，很多家庭必备牛奶，尤其是家里有老人和小孩。牛奶中含有身体所需的氨基酸，除此之外，也含有大量的钙元素和一些其他的营养物质，对于身体的健康有很好的帮助。
女性朋友每天喝一杯牛奶，既能够给身体补充营养，也可以提高身体的免疫力和抵抗力，而且可以促进激素的分泌水平，避免雌激素匮乏，引起不必要的症状。

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3、豆类制品
豆制品也是生活中很常见的食物，比如我们经常吃的豆腐、豆浆、豆皮，这些食物中含有大量的大豆异黄酮，能够促进女性朋友身体中雌激素的分泌，也可以维持卵巢功能正常运转。
因此在补充雌性激素的过程中，可以多吃豆腐来调节身体，可以给身体提供营养成分，促进卵巢健康，也能够防止雌激素分泌过少，导致身体衰老速度加快。

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4、南瓜
南瓜中含有一些抗氧化性非常强的物质，可以促进体内雌性激素的分泌。除此之外，这些物质也能够清除我们身体中的自由基，达到对抗衰老的效果。
南瓜里面的丰富微量元素，也能够促进雌性激素的分泌，有着很好的延缓衰老的效果。因此想要积极对抗衰老女性，可以适当进食南瓜调节身体。

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02为了身体更健康，女性应远离三种食物
1、荸荠
荸荠在南方是很常见的水果，但是这种水果不适合女性朋友经常吃，因为它是凉性水果，很容易导致体内寒气加重，引起宫寒的现象，而且有可能诱发痛经。
荸荠的生长环境很特殊，一般是在沼泽或者是水塘中，这样身上就会携带着一些寄生虫和微生物，处理不当可能会导致身体健康受损，因此女性朋友尽量不要吃这种水果。

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2、酒精类饮品
我们国家的酒文化源远流长，直到现在酒也是一种社交工具。但是女性朋友尽量不要喝酒，因为酒精会伤肝，可能会让肝功能降低，对于身体的健康很不好，而且会加速衰老的速度，看上去比同龄人更老。