莲藕|孩子吃饭没食欲，多吃的菜，嘎嘣脆，健脾开胃促消化，提高免疫力

如今的人健康问题许多，有着健康的饮食才能维持健康的身体，因此大伙儿一定要填补每天需要的营养在每天三餐上。没获得充足的营养填补，也是会出现生病的风险性。

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大伙儿家中都是有老年人和小孩子，也是要留意她们的饮食搭配健康问题，在我们小孩子在归属于生长发育阶段的情况下，越要填补人体所必须的营养元素，那样才可以生长发育得好。老年人则要留意有哪些高血压低、高血糖低等病症，配搭合适她们的食物，就可以防止加剧，而且对改善病症有效。

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今日共享的菜式是红烧莲藕。莲藕有很多做法，不管是红烧还是炒还是炖，尝起来都很味美。莲藕带有膳食纤维素，能够清肠排毒身体排毒，降低血液糖分，维护心血管系统。

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莲藕释放出来不同寻常的香味，春天没有食欲，食欲减退的朋友可以吃莲藕，健脾养胃，促进消化。莲藕具有清热凉血的功效。能用以改善发热、咽喉不舒服、化痰止咳。女士经常吃还可以护肤美容、皮肤护理。
【 莲藕|孩子吃饭没食欲，多吃的菜，嘎嘣脆，健脾开胃促消化，提高免疫力】
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