秋天体内湿气重，坚持每天吃它，2个月排出体内8年湿气，神奇！现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
最近早晨出门，风阵阵吹来，让人感到秋天真的来了。夏天过去了，经常吃冰棍、冰镇西瓜，喝冷饮，体内湿气不减反增。到了秋天，你还不抓紧祛除体内湿气吗？秋天体内湿气重，坚持每天吃它， 2个月排出体内8年湿气，神奇！这个“它” ，就是红豆薏米莲子羹啦。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常吃薏米可以减肥、降血脂、促进新陈代谢、美白肌肤、预防和抵抗癌症等功效。薏米搭配着红豆和莲子，祛湿效果更佳，而且制作简单。食材最好提前一晚浸泡，尤其是红豆，第二天就可以喝到元气满满又祛湿的早餐啦。坚持每天吃它， 2个月排出体内8年湿气。赶紧学起来吧。
红豆薏米莲子羹

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By斯佳丽
配料：
红豆1小碗、莲子1小蝶、薏米1小蝶、冰糖适量、蜂蜜适量
烹饪步骤：
1.准备好原材料；

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2.将红豆、莲子、薏米泡水，红豆要泡的时间长一些；

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3.将泡好的食材放入电压力锅中；

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4.加入适量的水；

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5.按下炖煮的功能键，我选择的是预约的方式，第二天早上吃；时间到，红豆薏米莲子羹就炖好了，按照个人口味加入冰糖或者蜂蜜；

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6.可以开吃了。

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烹饪小贴士：
1、食材要提前泡上一段时间，特别是红豆，这样利于缩短炖煮时间；2、我使用的是预约第二天早上吃，这样很方便；3、按个人口味加入冰糖或者蜂蜜，不过加入蜂蜜时温度不能高，避免营养的流失；4、便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。消化功能较弱的儿童和老弱病者更是如此。
【秋天体内湿气重，坚持每天吃它，2个月排出体内8年湿气，神奇！】如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！