湿气过重是中医上的说法,生活中很多人会出现这种情况,而当体内湿气过重以后,患者经常会出现四肢无力、头晕、便秘、手脚冰凉等不适症状,有时脸部还会出现水肿的现象。
这时如果不及时采取措施进行改善的话,甚至还会出现肥胖症。那么怎么做才能祛除湿气呢?
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中医祛湿气的妙招有以下这些!
1、拔火罐
拔火罐是中医常用的一种治疗疾病的方法,通过这种治疗方法能够起到消肿止痛、祛寒祛湿、疏通经络的作用,同时还可以消除疲劳、行气活血、增强自身的体质,进而就可以起到祛邪扶正和治疗疾病的效果。
并且拔火罐的方法操作起来很方便,平时自己在家也可以用这种方法养护身体,帮助祛除湿气。
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2、喝薏仁祛湿茶
可以自制一些薏仁祛湿茶,平时适当喝一些,也能起到祛湿的效果。
具体的做法是,将绿茶、赤小豆、槐米、马齿苋、芡实、淡竹叶、薏仁等中药材晒干,然后煮水当作茶来喝,每天喝一两杯薏仁茶,就能够起到很好的美白养颜、祛湿排毒的功效。
对于患有脚气、湿疹以及湿气重等患者都具有一定辅助治疗的效果。
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3、多运动
很多人之所以会体内湿气过重,多是由于缺乏运动或是饮食不当而引起的,这类人经常会出现四肢无力、身体沉重的现象,平时会不喜欢运动。
然而越不运动体内的湿气就会越严重,长期如此就会形成恶性循环,当湿气侵入脾脏时,就会引发一系列病症。
所以平时尽量是抽出时间来运动,这样才能够维持身体器官正常的运转,也可以促进体内湿气的排出,运动方式有很多,如跑步、泳游、太极拳等;
需要注意的是坚持运动,每次运动半个小时以上,每周坚持3~5次,不仅能够加速体内湿气的排出,还能够起到促进血液循环和活血化瘀的作用。
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4、改善环境
对于体内湿气比较重的人来说,需要注意不要长时间待在潮湿的环境中,平时可以适量喝水,但是不要大量饮水,也要注意尽量少吃甜腻、生冷的食物,不要大量饮酒。
下雨天空气比较潮湿,要尽量减少外出,平时最好不要穿没有干透潮湿的衣服,洗完头发以后要及时擦干或是吹干头发。
另外还要注意不可以直接睡在地板上,因为空气中的水分会降到地板上,直接睡地板会导致湿气入侵体内,进而就会引起四肢酸痛的现象。平时可以适当多吃一些葱姜蒜类的食物来帮助祛除湿气。
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由此可知,对于身体比较肥胖的人来说,需要注意可能是由于体内湿气过重而引起的,这类人可以采取上文提到的这些方法,这些方法对于祛除湿气是非常有帮助的。
另外日常还可以从饮食的方面进行改善,可以喝一些生姜煲汤或是薏仁粥,也可以起到祛除湿气的作用。
- 本文转自:广东卫视健康有道二十四节气之谷雨雨水 · 时节“好雨知时节|雨水节气如何养生?健脾、祛湿很重要
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