记忆力|每天早上吃一个“鸡蛋”，一个月后，身体可能会有3个变化！

我们经常说早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，所以一日三餐之中早餐是非常关键的。但是现在很多年轻人，不管是出于什么原因，很容易将早餐省掉，或者将将就就的吃一点，长期下去很可能会给健康带来不利影响。
其实一说到早餐最佳的选择是鸡蛋，因为鸡蛋营养价值高，而且鸡蛋中营养物质的吸收率非常高，也是我们常吃的食物之一。所以说不管你时间赶还是怎样，每天早上吃一个鸡蛋，总是可以做到的。一天一个“鸡蛋”，一段时间后，你可能会收获这3个“变化”！

【 记忆力|每天早上吃一个“鸡蛋”，一个月后，身体可能会有3个变化！】

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每天早上吃一个“鸡蛋”，一个月后，身体可能会有这3个变化！
1、为人体补充蛋白质
蛋白质是人体所需营养物质，而鸡蛋中又含有丰富和优质的蛋白质，而且鸡蛋中的蛋白质，极易被人体所吸收利用。鸡蛋中所含脂肪含量低，不用担心吃了发胖，所以早上吃早饭时吃1-两个鸡蛋，不仅能管饱，还有助于人体补充蛋白质。

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2、有益大脑发育和记忆力
对于孩子而言，正是大脑发育的一个关键阶段，而且孩子正处于学习阶段，早上起床后吃一个鸡蛋有助于大脑发育，也有助于提升记忆力，有助于一天的学习。对于老年人来说，年龄不断增大，身体不断衰老，记忆力也会衰退，每天早上坚持吃一个鸡蛋，蛋黄中的胆碱有助于促进大脑发育，进而延缓记忆力衰退。

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3、降低胆固醇
鸡蛋中也含有一定量的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，当卵磷脂进入血液之后，能有效避免脂肪和胆固醇在血管内的堆积，进而达到一定的降低胆固醇功效。尤其是对于一些老年人来说，如若体内胆固醇含量高，可以适量的食用鸡蛋，尤其是早上吃鸡蛋效果会更好。

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关于每天早上一个鸡蛋，带给身体的这3个好处，你都知道了吗？对此问题，你是否还有其他疑问，欢迎在下方评论区留言讨论。