睡眠质量|你一般早上几点起床？若能在这个最佳时间点起床，或与长寿有缘

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：你一般早上几点起床？若能在这个最佳时间点起床，或与长寿有缘。相信很多人在早晨闹钟响的那一刻，心理活动都是这样的：就再睡五分钟，只睡五分钟，到了一定起来，但是往往可能一睁眼的时候半小时都过去了，每天早上的自己就像是穿越了一样，让人哭笑不得，为什么一到早上起床的时候就起不来呢？一方面来说可能是因为工作不得不加班加点，就会错过最佳的睡眠时间，睡眠不足，早上也就很容易起不来了；另一方面来说，就是有很大的自身是生活习惯造成的了，经常睡前玩手机、吃夜宵、剧烈运动等都会大大是影响到你的睡梦中质量，导致你第二天起不来，你每天早上一般几点起床呢？其实有个最佳起床的时间，看看你符合吗？【 睡眠质量|你一般早上几点起床？若能在这个最佳时间点起床，或与长寿有缘】

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这个最佳的起床时间，若你能做到，身体可能更健康就像太阳、地球的运转一样，生命也有生活习性和运动休息的周期的，尤其是人这种高级动物，遵循自然规律，日出而作，日落而息，身体会更加健康也比较容易长寿。一般来说，能在早上6点起床的人，身体可能更好，这个意思并不是说不论你几点睡都可以的，前提是要在晚上10点睡觉，然后早上6点起来。因为在11点的时候，肝脏就要开始对身体进行排毒解毒、自我修复了，所以能在10点睡觉的人，肝脏就能够及时的将体内的毒素和废物及时的分解，有利于身体排出，体内的毒素少了、垃圾少了，身体自然也就更健康了。但是也并非每个人都能达到这个标准，因为大家的生活习惯、工作等方面的不同，休息的时间也会有所差异，在11点睡觉，早上7点起床其实也还算接近标准。

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但是这并是不代表着相应的将入睡和起床时间延迟一两个小时或提前一两个小时，也可以算作最佳的起床时间的，恰恰相反，若你的休息和起床时间对比于晚上10点睡，早上6点起差距较大的话，可能需要引起注意了，起的太早或太晚，对身体或许都是会产生一些影响的，你的身体可能在不知不觉中悄悄发生一些不好的变化。若是早上起的太早的话：经常一到凌晨3点多的时候就醒了，而且再次入睡又难了，经常这样的起的很早的话，可能对身体还是有一些影响的，对于成年人来说，每天最好要保持七小时的睡眠，长期醒的太早有再难入睡的话，可能会使得记忆力下降，早起毁一天，放到这里来说的话还是有点道理的，凌晨三四点就起来了，对记忆力、精神可能都会有影响。若是早上起的太晚的话：7点起来也不算了，咱们就说到了9点还不起床的话，通常八九点这个时间，很多公司已经开始上班了，而你若还在赖床的话，可能会头痛、反应也变迟钝了，也容易影响到体内各个器官的正常运转功能，早上适当的赖床一两分钟是有好处了，可以给自己一个缓冲期，活动一下肢体更好的醒来，但是赖床太久，恐怕不是一件好事。

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小编建议大家：要利用好白天的时候，按时就餐、完成工作，到了晚上睡觉的时候尽量不要再吃夜宵或者剧烈运动了，这个时候是休息的最佳时间，也是多个器官休息和自我修复的时间，睡眠质量好，第二天的精神也会比较好。由此看来，并不是晚上随便几点睡觉，早上6、7点起来就代表身体没问题的，当然若你能保持在晚上10点睡觉，早上6点起床的话，长寿或正在慢慢向你靠近，但是若起的太早或太晚的话，可能对身体身心都会产生影响，不利于健康，建议调整作息时间。您的阅读、点赞、转发、收藏是对笔者最大的支持和鼓励，非常感谢，如果对文章观点有不同的看法，您可以在文章下方评论。注：内容真实性已考证。图片来源于网络，如有侵权请联系删除。