各种汽水和含糖饮料 ， 包括果
汁；
冷冻食品；
方便食品 ， 如快餐面、快餐盒装食
品；
罐头食品；
果脯、肉干；
各种工厂深加工的禽、肉类 ， 如猪肉脯
、火腿肠等 。

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尽管加工食品对身体健康的害处有这么多 ， 但
要完全将它从日常生活中屏蔽掉也不太可能 ，
毕竟现在整个世界几乎都是被这种食物包围
着 。

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我们能做的是 ，
改变饮食习惯 ， 尽可能地多吃
天然和健康食物和在家自制食物 ， 或以低碳饮食为
主
【为什么你减肥总是失败？营养师揭秘，这些食物才是元凶！】。

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