饮食|37岁许玮甯严守“66饮食法”养成苗条健康美，饿了就用这3个办法运动|水果|咖啡

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女艺人许玮甯去年年底闪婚邱泽，这一消息简直震撼演艺圈。
随着她与邱泽的好消息曝光后，连她曾分享的“66饮食法”也再度成为热门讨论话题。到底“66饮食法”需要怎么执行？一起来看看吧。

拥有混血脸蛋和高挑身材的她，不仅精湛的演技备受肯定，连时装副业搞得有声有色，喛~长得漂亮，事业爱情又可以两丰收，简直是让人称羡的人生赢家。
不过，让人没想到的是，许玮甯刚出道时曾是稍稍有点微胖的女生。可见纤细的身材不是天生的，而是少不了后天一番“刻苦自律”的努力。

那么许玮甯如今的窈窕身材是如何炼成的？关于这一点。许玮甯曾经在受访时表示，三餐要准时，早餐要吃得像公主，可以丰富一点；中午则简单吃，但也不需要特别忌口；至于晚餐则就别吃了，因此她跟朋友的约会也只能安排在早上或下午，以免前功尽废。
为了瘦出好身材，许玮甯曾长达两年不吃晚餐。但她告诉大家，如果你没有这个毅力的话，就只要将晚餐时间提早就可以了。她就曾将晚餐的时间提早至6pm前完成。并提醒大家，千万不要过分勉强自己，因为保持快乐的心情才能顺利减肥。

饮食法则一：[66饮食法
许玮甯分享想维持身材，就不能放纵大吃，随时都要注意饮食的分量。她每餐都只吃6分饱。有一点饱足感就好，不必吃到撑。这样才不会把胃撑大，以至不知不觉越吃越多。配合6时过后不吃晚餐的法则，被称之为[66饮食法
。
[66饮食法
，跟[168断食法
的原理很相似。同样都是利用在断食时，身体会进入“分解模式” ，拉长晚间空腹时间，更有利于脂肪燃烧。也能让平时大鱼大肉的外食习惯能有休息的时间。不会再增加肠胃负担。

饮食法则二：自己准备早餐相比起在外面的餐厅吃早餐，许玮甯更喜欢亲手准备。她起床后会先DIY一杯薏仁牛奶。
薏仁有助去水肿、帮助肌肤淡斑美白的功效。牛奶能补充蛋白质。两种食物结合既营养又饱腹。

另外，她还会将各种水果切成块状，拌入乳酪中制作水果沙拉。

饮食法则三：不吃油炸食物及甜食【饮食|37岁许玮甯严守“66饮食法”养成苗条健康美，饿了就用这3个办法】除了油炸食物和甜食之外，许玮甯没有对其他食物特别戒口。
事实上，在日常饮食中，油炸食物及甜食都是“高热量陷阱” ，避开这两种食物，保持体态就会变得更容易！

饥饿时的解决方法——饿了就用这3个办法！在执行66饮食法时，饥饿感突然来袭怎么办？可以考虑以下这4个方法。
1、多喝水