春必病温|“冬不藏精，春必病温”是什么意思？冬天如何正确养生？医生详解癌细胞|淋巴细胞|抗生素|管家

“医生我听人说'冬不藏精春必病温'这句话是啥意思冬天应该如何保养身体呢”
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最近气温降低了许多冬天的感觉越发明显了出门时碰到同小区的王大姐跟她唠了一会家常她感慨气温变化大家里老的小的最近都感冒了自己虽然内心着急但是也没有啥好的办法这两天她一直在网上搜索养生的知识希望能让全家人少生点病痛然后看到有文章说“冬不藏精春必病温”不过具体啥意思她并不是很懂所以就向我问了文章开头的问题。其实冬不藏精春必病温这句话最开始是出自《黄帝内经》作为一句经典的养生谚语历来也是中医很认可的为了让朋友们都能在安全健康地度过冬季迎接春季的到来今天医生就与大家详细聊聊这句谚语的意思同时为大家总结了几点冬季养生要点希望朋友们能够看完
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1、在中医里冬不藏精春必病温到底是啥意思冬不藏精春必病温。大致的意思是冬天人体的气机是收敛的应该收藏精气如若不然正气不足春天就容易生温病。《黄帝内经》中的这句话其实是古人结合了自然规律总结而出的一句养生谚语“春生、夏长、秋收、冬藏”这是四季的规律人活在世上只有顺应规律那么身体才会更加健康而冬季是属于一年当中的闭藏阶段在这个季节昼短夜长气温降低寒气重人的新陈代谢变缓阳气收敛阴精固守可以说是机能蓄积能量的好时节人就应该注意补肾藏精养精蓄锐这样才不容易变生他病。具体说来从中医的角度“冬不藏精春必病温”中的“藏精”其实主要指的是藏“肾精”精是构成人体并且维持人体生命活动的最基本物质主管人体的生长发育和生殖功能包括了先天之精与后天之精。
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肾脏先天之精很好理解主要是受自父母的生殖之精从出生起就基本决定了而后天之精主要是人后天通过脾胃的运化功能从饮食中生成的水谷精气而中医认为肾乃先天之本主藏精。肾有储存、封藏精气的作用所以这些“精”就基本藏于肾当中。如果肾脏功能出现问题那么也会影响藏精的功能。#健康明星计划#而“春必病温”中的“病温”其实指的是温病也是中医的一个病名主要指因感受温邪所引起的一类外感急性热病的总称它的范围非常广一般的外感疾病除了风寒性质以外的急性热病基本都是属于温病的范畴比如常见的风温、春温、暑温、湿温、伏暑、秋燥、温毒都属于温病。
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中医认为如果冬天不能藏精阳气不能固守体内能量不够免疫力也低下人体易外感温邪寒邪郁久化热到了春天阳气升腾伏热外发就容易发生温病。温病具有明显的季节性大多数起病急骤转变比较快主要表现是舌象、脉象、便溺等热的征象治疗应以温热存阴为基本原则。#养老知识大赛#所以从养生的角度来说冬季“藏精”是非常重要的只有“正气存内”才会“邪不可干”而中医所说的“正气”其实也是现代医学所说的免疫功能正气充盛人体抗病能力强更容易达到健康长寿的目的。那么冬季藏精保养身体养生应该从哪些方面做起呢
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2、冬季应该如何补肾藏精如何正确养生呢精、气、神可以说是人体的三宝其中精又是最重要的。有句话说得好“养生先养精”所以冬季养精其实从某种程度来说也是在养生。冬季正确养生不妨从这三个方面入手#健康科普大赛#第一适当进补因人而异“后天之精”主要来自于饮食当中所以首先咱们就强调一下饮食调理的重要性俗话说“冬天一碗姜糖汤去风去寒赛仙方。”“冬天进补开春打虎。”其实都说明了冬季可以适当通过食物达到养生的目的。冬季适当进补可保护人体的阳气建议进补时遵循循序渐进的原则特别是身体较为虚弱的朋友不可胡乱大补。建议先吃些有营养易消化的食物如鱼、各种瘦肉、禽蛋、山药以及奶、豆制品等再根据个人体质将食补与药补结合比如一些气血虚的女性朋友可适当用羊肉、兔肉等食材与当归、阿胶、熟地、首乌等中药配伍补养气血。比如肾虚的朋友可适当多吃黑色食物如黑木耳黑芝麻、核桃等多吃温性食物如姜、韭菜、香菜等多吃植物的根、块茎如胡萝卜、白萝卜、红薯等。同时尽量少吃生冷寒凉的食物多吃一些温性食物。