骨质疏松|骨质疏松人群看过来！医生：掌握“1汤3招”，骨密度“蹭蹭”往上涨骨密度|医生|运动

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众所周知，骨质疏松作为一种慢性疾病，特别偏爱中老年人。据有关数据显示，骨质疏松患者超过80%都是中老年人，特别是60岁以上人群患病率已高达40% ，这个病魔令众多患者都苦不堪言。
真实案例：来自辽宁的刘大爷今年62岁，他继承了东北人的身高优势，身高185cm ，身子骨也是硬朗的很，人高马大。别提同龄的老大爷有多羡慕他了。然而就在前半年刘大爷就开始浑身酸痛，还经常疼的睡不着觉。

实在疼痛难忍，刘大爷只好让他的儿子带他去医院做检查，这一检查显示骨密度只有-2.8了，已经患上严重的骨质疏松症。骨骼目前脆弱不堪，如果不及时进行干预，就会增加骨折风险，甚至会引起瘫痪。
过了半年，小区的大爷大妈再次看见刘大爷时，发现他乐呵得跟以前没啥两样了，再也不疼得老扶着腰了。大爷大妈见他就问， ”老刘啊，你之前得了骨质疏松，现在好了？看你这硬朗得跟20岁小伙没两样啊！“

刘大爷这一听，可更乐呵了，笑得合不拢嘴， ”差不多都好了，我前些天去医院检查骨密度都涨到-1了，我的骨头可是坚如磐石啊！“大爷大妈们纷纷凑过来， ”你这是去哪取经了啊？说出来给大伙也瞧瞧！“
刘大爷可丝毫不吝啬给大家传授经验，原来是他听从骨科医生的建议，先是喝了一种滋补的”汤“ ，又遵从医生给的3个小妙招，这才使骨密度大大上涨，骨骼恢复得健壮如初。

骨质疏松人群看过来！医生：掌握“1汤3招” ，骨密度“蹭蹭”往上涨
一汤：豆腐鱼汤
原来刘大爷自从得了骨质疏松，这半年就坚持喝豆腐鱼汤。豆腐鱼汤不仅美味可口，并且二者相辅相成，搭配食用可以最大程度的发挥二者的营养价值。
豆腐的含钙量较丰富，而鱼肉维生素D含量丰富，二者混合食用，可以借助维生素D促进人体对钙质的吸收，从而提高人体对钙质的利用效率，这就可以充分补充骨骼所必需的营养，并且此汤非常利于中老年人消化。

三招：1、补充营养素
虽说豆腐鱼汤功效好，但也顾不上顿顿喝，所以仅靠此妙招还不够补足营养。因此，他的儿子给他买了一种叫聚目丙安的营养素，它也是帮助刘大爷恢复骨骼健康的一大”功臣“ 。
聚目丙安的营养元素非常丰富，它主要添加了大量的骨胶原蛋白肽，这些营养分子可以充分被人体吸收，从而为骨骼提供充足的胶原蛋白和钙质，加强骨骼的修复能力，促进造骨细胞快速生长。
并且聚目丙安还添加了牛初乳粉和乳矿物盐。乳矿物盐作为优质的钙源，能够帮助增加骨钙含量，使骨骼的硬度得到一定的增强。而牛初乳粉则是可以增强人体免疫力，把吸收的营养牢牢守住，以防骨营养丢失。
【骨质疏松|骨质疏松人群看过来！医生：掌握“1汤3招”，骨密度“蹭蹭”往上涨】每天坚持食用1-2粒聚目丙安，或能使骨密度蹭蹭上涨，改善骨质疏松病情。

2、保持运动
许多人觉得得了骨质疏松应该好好歇着，避免伤害骨骼，这个观念是错误的。得了骨质疏松更应坚持运动，因为运动可以对骨细胞产生一定的刺激，有利于骨细胞再生和修复，从而增强骨骼硬度和活跃度。但是也要避免高强度运动压迫骨骼。