春必病温|“冬不藏精，春必病温”是什么意思？冬天如何正确养生？医生详解( 二 ) 癌细胞|淋巴细胞|抗生素|管家

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第二防寒保暖睡眠充足冬季讲究“藏”所以到了这个季节衣食住行方面就需要多加注意补足阳气顾护精气。冬季天气寒冷人体机能处于封藏阶段这时候起居方面尽量早睡晚起睡够七八个小时注意劳逸结合不要过于劳累。“常晒阳光身体如钢”冬天不妨常晒晒太阳适当运动活动四肢。不过需注意外出锻炼也最好等太阳升起之后特别是一些患有心脑血管疾病的老人更不主张过早出门锻炼。同时出门需要注意防寒保暖及时增添衣物保护好腰腹部以及膝盖等关键部位避免寒邪侵犯人体损伤精气。晚上可适当用热水泡脚驱除寒气。
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第三平和心态调摄情志冬季万物萧条加上活动范围受限人的情绪也可能会受到影响。古人认为情志与人的脏腑功能是相联系的“怒伤肝喜伤心思伤脾忧伤肺恐伤肾”说的就是情绪对人体的影响所以冬季养生也需注意保持情绪稳定以免阴虚内热伤阴液尽量保持乐观积极情绪开朗的性格对于身体健康是有好处的。我是怪医生用自己的语言分享健康科普知识与你共享健康生活如果您觉得写得不错对您有用麻烦动动小手指点个赞转发给身边亲朋与好友愿健康与您常相伴。