营养专家|晚上吃苹果，对健康是利是弊很多人分不清，营养专家告诉你答案

苹果在我们日常生活当中是经常会吃到的一种水果，它的味道是非常爽口的，而且也有甜甜的感觉，日常生活当中多吃的话对身体有很大的帮助，里面的营养价值也特别特别的高，受到了很多消费者的欢迎。

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其实这种水果如果多吃一点的话，抵抗力也可以增强很多，预防一些疾病的困扰，可以说是非常大的帮助，而且里面的铁元素也特别特别的多，这样的营养物质能够消除我们不良的一些情绪或者是经常失眠的话，都可以得到一定的改善呢，而且也可以让我们脸上的色斑或者皱纹慢慢的淡化，也可以延缓我们的衰老，对于女生来说真的是有很大的帮助。

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一般我们每天都是晚上吃一个苹果，或者是早上吃一个苹果，晚上吃苹果对于我们个人来说完全没有任何的不利影响，反而会增加很多的水果当中的养分，所以网上的几乎全部都是谣传，没有必要去相信，晚上吃的话可以让我们的睡眠质量更好一点，可以安安稳稳的睡一晚上呢。【 营养专家|晚上吃苹果，对健康是利是弊很多人分不清，营养专家告诉你答案】

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其实在吃苹果的时候，也会有其他的吃的方式，就比如说可以煮熟了吃，也可以把它做成果酱，或者是果冻等等，苹果其实在很多甜食当中都是可以用得到的，在生食或者是烹制之前，我们最好先去用冷水把它清洗干干净净，果肉如果说暴露在空气当中的话可能会变黑，所以一定要防止氧化，一定要赶紧吃掉。

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在煮苹果的时候，我们最好是用足够的水去温火煮，为了提高速度，我们可以把它切成一片一片的放进微波炉里加热上两分钟，根据水果的种类我们可以决定它是否可以加上一些其他的水果。一般苹果在煮熟了之后，里面的一些物质可能就会大幅度增加，这个时候，也可以有一种杀菌的效果。

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不过在吃苹果的时候其实也有一些禁忌，就比如说溃疡性结肠炎是绝对不能吃的，尤其是在一些急性发作期的时候，可能我们的肠壁溃疡变得薄，而苹果的质地会比较硬一点，可能就会刺激到它，反而引起很多的并发疾病等等。

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而且在吃苹果的时候，千万不要和胡萝卜一起吃，因为可能会引发一些其他的疾病呢，苹果和牛奶也是不可以一起吃的，因为牛奶里面的蛋白质可能会变成钙沉淀，甚至可能会引起我们体内的结石等等。