养生|立春养生常识养生

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【养生|立春养生常识】立春，二十四节气之首，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春，标志着万物闭藏的冬季已经过去，开始进入风和日丽、万物生长的春季。

在古代，人们是非常重视立春的，有专门的的迎春之仪，比如以立春岁首、拜神祭祖、纳福祈岁、除旧布新等等。另外，人们会用立春来划分岁和年，从立春到下一个立春谓之一岁，从一月一到下一个一月一谓之一年，和现代的岁年合一不一样。而且十二生肖对应着十二地支，生肖转换就是以立春为界的。

俗话说“百草回芽、旧病萌发” ，《黄帝内经·四气调神大论》中也有这样的说法， “春三月，此谓发陈，天地俱生、万物以荣”意思就是立春以后白天时间更长了，气温回升，天地间阳气也开始回升了。我们可以借着立春时节阳气上升，人体新陈代谢旺盛的时候，通过适当的养生方式与大自然相适应，力求身心和谐，为一整年的健康打下基础。

按照《易经》的五行学说理论，肝有着调节和疏泄的功能，木有着生发的特性。春属木，与肝正好对应。因为立春刚到，冬季积累的寒冰寒气需要经过一段时间后才能消融。我们要控制易怒的情绪，遇到难解决的问题，更不要郁郁寡欢，保持乐观向上的心态，多做一些让自己心情愉悦的事情。无论是遇事还是待人，都要心胸开阔，不计较更不抱怨，早睡早起才有利于阳气的生发。

老一辈人常说“春捂秋冻” ，其实也并不无道理《老老恒言》中说“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气” ，毕竟立春正处于“阴消阳长，冬去春来”的转折期。天气刚刚回暖，温差幅度较大，我们自身的免疫能力也较差，如果在这个时候着急脱下穿了好几个月的棉衣棉裤就很容易生病。

立春之后要适当地减少进补，冬季靠进补养生才符合“冬藏”的原则，到了立春这个舒畅、升发的季节，进补量应该减少，除此之外要减少食盐的摄入，因为咸味容易进入肾，一旦伤了肾气后，阳气自然就不会快速生发。
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